10 दिन में वजन कैसे बढ़ाएं जानिए घरेलू उपाय।

weight gain tips: 10 दिन में वजन कैसे बढ़ाएं: अगर आपका वजन भी कम है तो आप काफी परेशान रहते है जाहिर सी बात है यदि वजन कम होता है तो आप अपने रिश्तेदारी में हसी के पात्र बने रहते है और यही वजह होती है आप हमेशा इंटरनेट पर खोजते रहते हो की हम अपने शरीर का वजन आसानी से केसे बढ़ाए और हम काफी परेशान रहते है की हम अपना वजन जल्दी जल्दी कैसे बढ़ाएं ताकि हम अपना वजन को बढ़ाने के बाद लोगो के बीच हसी के पात्र नहीं बन पाए तो आइए आज हम आपके वजन को बढ़ाने के लिए कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे और डाइट बताऐंगे जिसका उपयोग करके आप आसानी से अपने वजन को बढ़ा सकते हो।

10 दिन में वजन कैसे बढ़ाएं how to weight gain in 10 days

10 दिन में वजन कैसे बढ़ाएं आप अपने वजन को बढ़ाने के लिए सबसे पहले सुबह सुबह उठकर वर्कआउट किया करो और उसके बाद आप निहार मुंह चने का सेवन करें और उसके बाद आप केले का भी सेवन करें जिससे आपके शरीर के अंदर प्रोटीन और कैलोरी की मात्रा भी काफी हद तक बढ़ जाएगी और आप आसानी से अपना वजन को बढ़ा सकते है आइए जानते है विस्तार से की हम अपना वजन आसानी से कैसे बढ़ा सकते है ।

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1 . चने का सेवन करें.—अगर आप का वजन को बढ़ाना चाहते हो तो आप अपने डेली नाश्ते में चने का सेवन जरूर करें क्युकी इससे आपके शरीर के अंदर प्रोटीन की मात्रा आसानी से पूरी हो जाएगी और आप का वजन भी आसानी से बढ़ने लगेगा

2. केले का सेवन करें.— सुबह सुबह अगर नाश्ते में अगर आप केले का उपयोग करते है तो आप के शरीर के अंदर कैलोरी की मात्रा भी बढ़ जाएगी और आप का वजन भी आसानी से बढ़ने लगेगा और आप अपने आप को हस्तपुस्त महसूस करने लगेंगे।

3. हरी सब्जियां का सेवन करें— अपना वजन को बढ़ाने के लिए आप को अपने डेली रूटीन में हरी सब्जियां का उपयोग करना पड़ेगा और आप को अपनी डाइट में बो सभी सब्जियां शामिल करनी होगी जिससे आपके शरीर के अंदर खून की मात्रा में बड़ावा दे और आप अपने वजन को आसानी से बढ़ा सके

4.दुध का सेवन करें—आप सुबह सुबह नाश्ते में दूध का सेवन करें जिससे आपके बॉडी के अंदर केल्शियम की मात्रा काफी अधिक हो जाती है और आपके शरीर के अंदर मजबूती प्रदान करता है जिससे आपके शरीर के अंदर वजन को आसानी से बढ़ा सकते हो।

क्या 10 दिनों में वजन बढ़ाना संभव है

10 दिन में वजन कैसे बढ़ाएं हम अपने वजन को 10 दिन में आसानी से बढ़ा सकते है उसके लिए हमको अपनी डेली डाइट पर काफी अच्छे से ध्यान देना है जिससे हम अपने वजन को आसानी से 10 दिन में बढ़ा सकते है हमको अपनी डाइट की रूटीन में चने का सेवन करना है और दूध पीना है और हम को ज्यादा से ज्यादा मात्रा में केले का सेवन करना है जिससे हमारे अंदर प्रोटीन की ज्यादा से ज्यादा से मात्रा आ सके और हम अपने शरीर के अंदर कैलोरी की मात्रा को भी आसानी से बढ़ा सके जिसके लिए आपको दाल और हरी सब्जियां का सेवन और गाजर का जूस और अन्य ड्राई फ्रूट्स का सेवन अच्छी तरह करना है जिससे आपके शरीर में आसानी से वजन बढ़ा सके।

सबसे जल्दी वजन क्या खाने से बढ़ता है?

10 दिन में वजन कैसे बढ़ाएं अगर आपको सबसे जल्दी वजन की बढ़ाना है तो आप अपने डाइट में बहुत ज्यादा ध्यान दें जिसके कारण आपके शरीर का वजन आसानी से बढ़ने लगेगा और आप अपने खाने में बो सारी चीजे शामिल करें जिससे आप के शरीर में प्रोटीन लाए और आप अपने शरीर के लिए कैलोरी की मात्रा की आसानी से बढ़ा सके सबसे जल्दी वजन बढाने के लिए आपको चने का सेवन करना है और उसके साथ साथ केले का भी सेवन करना है जिससे आपके शरीर में प्रोटीन और कैलोरी की मात्रा पर्याप्त मात्रा में आ जाय और आपका शरीर भी आसानी से बढ़ सके।

कौन सा फल खाने से शरीर मोटा होता है?

यह सच है की फल के खाने से शरीर मोटा हो सकता है उसके लिए आपको डेली मात्रा में केले खाना है और आम का उपयोग करना पड़ेगा जैसे आपके शरीर में कैल्शियम कैलोरी की भरपूर मात्रा आ जाए और उसके साथ-साथ आप चने भी ले सकते हैं क्योंकि प्रोटीन की मात्रा अगर कैलोरी में मिक्स हो जाती है तो शरीर का वजन बढ़ाने में काफी आसानी होती है । फल में आप ज्यादातर अन्नास और लीची और पपीता का भी सेवन कर सकते है जिससे आपके शरीर का वजन आसानी से बढ़ सके।

क्या मैं एक दिन में 1 किलो वजन बढ़ा सकता हूं?

अगर आपके मन में ख्याल आता है की क्या मैं एक दिन में 1 किलो वजन बढ़ा सकता हूं? तो ऐसा मुमकिन नही है क्युकी 1 किलो वजन को बढाने के लिए आपको डेली मात्रा में प्रोटीन और अन्य विटामिंस मिनरल्स युक्त आहार का सेवन करना पढ़ेगा और 1 दिन में 1 किलो वजन बढ़ाने के लिए आपको अपने रेगूलर डाइट में बदलाव करना चाहिए जिससे आपके शरीर में प्रोटीन आ सके और आपका वजन भी आसानी से बढ़ सके।

क्या दूध के साथ केला खाने से वजन बढ़ता है?

हां यह एक अच्छी डाइट है वजन को बढ़ाने के लिए जिससे आपके शरीर का वजन भी आसानी से बढ़ जाएगा लोग आजकल गोगल पर सर्च करते है की क्या दूध के साथ केला खाने से वजन बढ़ता है? तो हां आप जरूर अपने वजन को आसानी से बढ़ा सकते है क्युकी केले के अंदर कैलोरी काफी अच्छी मात्रा में पाई जाती है जिससे आपके वजन को आसानी से बढ़ा सकती है