महिलाओं का वजन कैसे बढ़ाएं जानिए घरेलू नुस्खे और उपाय

महिलाओं का वजन कैसे बढ़ाएं – माहिलाओ के वजन का कम होना काफी अच्छा नही होता आजकल कुछ ऐसी महिलाएं होती है जिनका वजन बहुत ज्यादा कम होता है वो वजन इसलिए कम होता है की उनकी बचपन में नियमित रूप से अच्छा आहार प्राप्त नहीं हो पाता और या फिर अनुवांशिकता की वजह से भी महिलाओं का वजन काफी कम रहता जिसकी वजह से उनका वजन काफी कम रहता है और वजन के कम होने से वह रिश्तेदारी में हंसी के पात्र बने रहते हैं और जिसकी वजह से उन महिलाएं को काफी सरमिंदगी का सामना करना पड़ता है तो आइए जानते है की हम कैसे महिलाओं का वजन आसानी से बढ़ा सकते है

महिलाओं का वजन कैसे बढ़ाएं— महिलाओं का वजन बढ़ाने के लिए आज हम आपको बताएंगे की जिसको जानकर आप आसानी से अपना वजन बढ़ा सकती है तो आइए जानते है की महिलाए किस प्रकार अपना वजन आसानी से बढ़ा सकती है।

नाश्ते में चने का सेवन करे—

महिलाओं का वजन कैसे बढ़ाएं – नाश्ते में आप चने का सेवन कर सकती है क्यूंकि चने के अंदर प्रोटीन और फाइबर की मात्रा बहुत अधिक मात्रा में पाई जाती है जिसकी मदद से आप अपने वजन को आसानी से काफी हद तक बढ़ा सकते है आपको चने का सेवन केसे करना है आप सबसे पहले रात को चने भिगो कर रख दो और उसके बाद आप उन चनो को सुबह नाश्ते में इस्तेमाल कर लो अगर आप यह प्रक्रिया आपको लगभग 2 से 3 महीने करनी है आपका वजन। आसानी से और काफी जल्दी जल्दी बढ़ने लगेगा।

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सुबह सुबह नाश्ते में केले का सेवन करें ।

महिलाओं का वजन कैसे बढ़ाएं–आप सुबह सुबह नाश्ते में केले का भी सेवन कर सकती है जिससे आपका वजन तेजी से और काफी तेजी से बढ़ने लगेगा क्युकी केले के अंदर कैलोरी को मात्रा काफी ज्यादा मात्रा में पाई जाती है जिससे आपके शरीर में वजन के साथ साथ एनर्जी भी काफी हद तक बढ़ जाएगी और आप सेहतमंद दिखने लगेंगे

पनीर और दही और दूध का सेवन करें।

महिलाओं का वजन कैसे बढ़ाएं –अगर महिलाए काफी तेजी से वजन बढ़ाना चाहती है तो फिर वह पनीर और दूध दही का काफी अच्छी तरह से इस्तेमाल करें जिससे उनकी सेहत काफी अच्छी तरह बन सके दूध और दही ओर पनीर में पाया जाने बाला कैल्सियम और ताकतवर विटामिंस जो आपकी सेहत को और ज्यादा मज़बूत बना देता है ।

हरी सब्जियो का सेवन करें ।

महिलाओं का वजन कैसे बढ़ाएं –महिलाएं अपना वजन बढ़ाने के लिए हरी सब्जियों का भारी मात्रा में सेवन करें क्योंकि हरी सब्जियों के अंदर खून बढ़ाने वाली शक्तियां मौजूद होती हैं जिनसे आपके शरीर में खून की कमी पूरी होगी और विटामिन की कमी भी पूरी होगी जिसके साथ-साथ आपका वजन भी आसानी से बढ़ने लगेगा और आप का शरीर मजबूत और वजनदार हो जाएगा।

इसके अलावा महिलाएं अपने दैनिक जीवन के आहार में दलिया का सेवन कर सकती है और उसके साथ-साथ अनार का जूस एवं मौसमी का जूस भी शामिल कर सकती है और अपने दैनिक जीवन में फलों के साथ-साथ चने और केले का भरपूर मात्रा में सेवन करें जिससे उनका वजन आसानी से बढ़ेगा क्योंकि जब ज्यादा मात्रा में आपके शरीर में विटामिन और प्रोटीन आ जाएगा तो वजन बढ़ाना आराम से आवश्यक हो जाएगा जिससे आपका वजन आसानी से पढ़ने लगेगी और आप हस्तपुस्त दिखने लगेंगी।

औरतों को वजन बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए?

औरतों को अपना वजन को बढ़ाने के लिए महिलाए अपनी दैनिक दिनचर्या में प्रोटीन युक्त एवं केलाशियम युक्त पदार्थ का सेवन करें जिसमें मुख्य रूप से सुबह-सुबह आप चने का सेवन करें जिसके अंदर प्रोटीन और फाइबर भारी मात्रा में पाया जाता है और आप नाश्ते के रूप में दलीय का भी सेवन कर सकते हैं जिससे आपके शरीर के अंदर फाइबर की मात्रा भी बढ़ जाएंगी महिलाए अपने नाश्ते में के रूप में उबले हुए अंडा का भी सेवन कर सकते है जिसकी वजह से उनका वजन आसानी से बढ़ जाएगा।

महिलाओं के लिए 1 सप्ताह में तेजी से वजन कैसे बढ़ाएं?

महिलाएं एक सप्ताह में भी वजन को आसानी से बढ़ा सकती है इसके लिए महिलाएं डेली रोजाना रूप से अपनी डाइट को रूटीन की तरह फॉलो कर सकती है उसके लिए महिलाओं को डेली सुबह सुबह नाश्ते में चना और केले का भरपूर मात्रा में सेवन कर सकते है और दलीय का भी सेवन करती है और उसके साथ साथ फल और ड्राई फ्रूट्स का भी सेवन करती है जिससे उनके शरीर के अंदर भरपूर मात्रा में प्रोटीन और फाइबर आजाता है और उनका वजन भी आसानी से बढ़ने लगता है ।

महिलाओं में वजन कब बढ़ता है?

अच्छा खानपान होने की वजह से महिलाओं का वजन आसानी से बढ़ने लगता है महिलाए अपने वजन को कभी भी बढ़ा सकती है उसके लिए उनको अपने डेली रूटीन के मुताबिक वजन किसी में उम्र में बढ़ सकता है अगर आप अपने डेली आहार में दलिया और का चने का सेवन करते हो और उसके साथ साथ आप यदि आप मौसमी फल और मौसमी सब्जियों का सेवन करते हैं तो आप के लिए यह और भी ज्यादा फायेदेमंद साबित होती है ।

लड़की प्राकृतिक रूप से वजन कैसे बढ़ा सकती है?

लड़की प्राकृतिक रूप से अपना वजन आसानी से बढ़ा सकती है उसके लिए उसे डेली डाइट चार्ट को फॉलो करना होगा डाइट चार्ट में क्या होता है लड़की को सुबह-सुबह निहार मुंह चने का सेवन करना है और उसके साथ अंडा और केले भी नाश्ते में जरूर खा ले जिससे उसके पेट में प्रोटीन और एनर्जी रहेगी इसके साथ-साथ उसका वजन भी बढ़ने लगेगा और दोपहर में वह कोई मौसमी सब्जी जरुर खा और हरी सब्जी का सेवन जरूर करें शाम को भी वह पनीर खा सकती है या फिर सोयाबीन की सब्जी बनाकर खा सकती है जिसमें प्रोटीन की मात्रा बहुत अधिक होती है और रात में सोने से पहले तीन केले अवश्य खाकर सोए जिससे उसका वजन बहुत जल्दी आसानी से बढ़ने लगेगा।