घुटने में सूजन और दर्द का उपचार in Hindi

घुटनो का दर्द और सूजन एक आम सी समस्या बनता जा रहा है घुटने दर्द ने संसार मे हर एक मां और हर एक बहन को परेशान करके रख दिया है । क्युकी ये घुटने का दर्द ज्यादातर महिलाओं में दिखाई देता लेकिन यह समस्या इतनी आम हो चुकी है कि यह तो पुरुषों और युवा महिला और युवा व्यक्तियों में भी होनी स्टार्ट हो गई है तो आखरी है समस्या क्यों हो रही है तो आखिर इसको हम जड़ से केसे उखाड़ कर फेके क्योंकि मैं इस आर्टिकल मे आपको किसी दवाई के बारे में बताने वाला नहीं हूं मैं आपको एकदम नेचुरल तरीका बताऊंगा जो आपक घुटनो में सूजन और दर्द से राहत दिलाएगा यदि आपको दवाई के बारे में जानना है तो आप डॉक्टर से संपर्क करिए और पैसा खर्च करिए तभी वह आपको दवाई देगा और हम तो यह घुटने में दर्द क्यों होता है सूजन क्यों होती है क्या घरेलू इलाज है हम इसको एकदम फ्री में बताएंगे

घुटने में सूजन और दर्द का कारण

घुटनों के दर्द और सूजन को बढ़ाने वाले जो कारण है आइए हम उस पर चर्चा करते हैं।

• पहला कारण > दोस्तों पहली एक ऐसी आदत है जिसके वजह से हमारी घुटनों में सूजन और दर्द होता है जब हम खड़े होते हैं तब हम घुटनों को बहुत ही खराब पोस्चर में रखकर खड़े होते हैं यदि हम जब भी खड़े होते हैं तो हमको घुटनों को कभी स्ट्रेट नहीं रखना चाहिए इनफेक्ट उसमें 5 से 6 डिग्री का फाइलैक्शन जरूर होना चाहिए जब हम घुटनों को एकदम स्ट्रेट रखते हैं तो घुटने के ऊपर के जो मसल्स बिल्कुल टंग जाते हैं बिल्कुल कॉन्ट्रैक्ट हो जाते हैं तो उस कॉन्ट्रक्शन की वजह से खून का सप्लाई बिल्कुल कम हो जाता है और खून की सप्लाई न होने की वजह से जो जोड़ होता है उस पर कंप्रेशन भी ज्यादा आने लगता है तो ऐसे जोड़ पर कंप्रेशन होने की वजह से घुटने के जोड़ में सूजन और दर्द स्टार्ट हो जाता है।
• दूसरा कारण >आपके घुटने में सूजन और दर्द का कारण ये भी हो सकता है जब आप मेट्रो ट्रेन या किसी से भी यात्रा कर रहे हैं या कहीं वेटिंग लाइन में खड़े हैं तो हम एक घुटने पर जोर देकर एक टांग पर जोर देकर खड़े हो जाते हैं इस एक टांग पर जोर देने की वजह से जो हमारा सारा का सारा शरीर का भजन एक ही घुटने पर पड़ता है जिसके कारण घुटने में सूजन और दर्द के चांस काफी हद तक बढ़ जाते हैं।
• तीसरा कारण>दोस्तों तीसरी आदत जो आपके घुटनों में ज्यादा दर्द होने का कारण होती है नियमित व्यायाम नहीं करना उसके वजह से भी आपके घुटनों में दर्द होता है क्योंकि आप पूरे दिन बैठकर काम करते हैं या खड़े होकर काम करते हैं तो आपको घुटने में दर्द होने लगता है।
• चौथा कारण >दोस्तों घुटने में सूजन और दर्द का चौथा कारण होता है मोटापा का होना अक्सर हमको देखने को मिलता है कि घुटने में दर्द मोटे आदमी को ज्यादा होता है पतले आदमी के हिसाब से तू ज्यादा मोटापा अच्छा नहीं होता आप अपने शरीर के स्वास्थ्य पर ध्यान दें रख ले गया करें ताकि मोटापा ना होने और अपने डाइट में भी कमी करें।

घुटने में सूजन और दर्द का उपचार

घुटनो मैं सूजन और दर्द का उपचार इस प्रकार है।

वजन को कंट्रोल रखे।

घुटने में सूजन और दर्द का काम होता है आपका ज्यादा वजन होना इसलिए आप रेगुलर तरीके से व्यायाम में एक्सरसाइज कीजिए उसकी वजह से आपका वजन मेंटेन रहेगा और आप एकदम फिट महसूस करेंगे और आपके घुटनों में सूजन और दर्द की समस्या उत्पन्न नहीं होगी अगर होगी तो यह धीरे-धीरे आप शीघ्र समाप्त हो जाएगी ।

खाने में कैल्शियम की मात्रा ज्यादा इस्तेमाल करें।

यदि आपक घुटनों में सूजन और दर्द होता है तो उसका एक मुख्य कारण यह भी हो सकता है कि आपकी जोड़ों में कैल्शियम की कमी हो गई है उसके लिए आपको कैल्शियम युक्त भोजन करना होगा ताकि कैल्शियम कमी पूरी होने पर आप के घुटनों में सूजन और दर्द से छुटकारा पा सकते हैं।

पैदल चलें और नियमित तरीके से व्यायाम करें।

पैदल चलने से आपके हाथ पैरों में फुर्ती आती है और हाथ पैरों में रेगुलर तरीके से वर्क होने के कारण आपके शरीर में रक्त संचरण भी अच्छा तरीके से वर्क करता है इसलिए आप पैदल चले और जो भी आप भी खुशियों में सिकुड़न है वह खत्म हो जाएगी और आपके घुटनों में ना ही दर्द होगा और ना ही सूजन होगी इसलिए आपने में तरीके से पैदल चलें और व्यायाम भी करें ।।

हल्दी का दूध ।

हल्दी का दूध बहुत ही ज्यादा उपयोगी होता है यदि हमारे शरीर में दर्द है या कहीं पर गुम चोट लग गई है तो हल्दी का दूध बहुत ही ज्यादा फायदेमंद साबित होता है सबसे पहले आपको दूध लेना है और उसमें हल्दी डालकर हल्की आंच पर उबाल लें और उसका सेवन करें आपको उसके सेवन से घुटनों में सूजन या दर्द है उसकी समस्या जड़ से खत्म हो जाती है।

मेथी की चाय।

मेथी की चाय बनाने के लिए आपको सबसे पहले रसोई में जाना पड़ेगा और उसमें आपको सबसे पहले एक गिलास पानी लेकर एक स्पून मेथी डाल ले उसके बाद उसे उबलने दें बोलने उबलने के पश्चात आप उसको जान ले और उसके बाद उसमें स्वाद अनुसार नींबू निचोड़ लें और उसके बाद आप उसका सेवन करें आपको घुटनों और उसकी सूजन और दर्द से जरूर राहत मिलेगी

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नोट ..हमारे द्वारा दी गई जानकारी एकदम घरेलू उपचार से संबंधित है। यदि आपको ऐसी कोई गंभीर समस्या है जो घरेलू उपचार से ठीक नही होती है तो आप हमारे एक्सपर्ट डॉक्टर से अपॉइंटमेंट ले सकते हैं। धन्यवाद