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जल्दी जल्दी वजन कैसे बढ़ाएं?jaldi jaldi vajan kaise badhaye

हमारा कम वजन होने के कारण लोग हमारा मजाक उड़ाते हैं और वह हमको कुपोषित और पतला दुबला कहकर चढ़ाते भी हैं वजन का कम होना आपकी अनुवांशिकता का भी कारण हो सकता है लेकिन उसके साथ-साथ आपको भरपूर मात्रा में प्रोटीन ना मिल पाना और विटामिंस की कमी होने के कारण भी आपके शरीर के अंदर वजन का कम होने का कारण हो सकता है। हम आपको आज के इस पोस्ट में बताएंगे जल्दी जल्दी वजन कैसे बढ़ाएं?jaldi jaldi vajan kaise badhaye उसके लिए आपको पूरा आर्टिकल ध्यान पूर्वक पढ़ना होगा ताकि आपको वजन बढ़ाने में काफी सहायता मिल सके देखो वजन का कम होना हमारे लिए बहुत ही ज्यादा नुकसानदायक साबित होता है क्योंकि ऐसे मामलों में लोग हमसे दूर भागते हैं और हमको रिजेक्शन बहुत भारी मात्रा में मिलता है ऐसे में हम डिप्रेशन का शिकार हो जाते हैं और हमको एंजायटी अटैक आने लगते हैं इसलिए हम आपको तेजी से वजन बढ़ाने के कुछ उपाय बताएंगे जिससे आप वजन को बढ़ाकर आसानी से अपनी पर्सनालिटी में एक बेहतर इजाफा पा सकते है ।

आइए जानते है की हम जल्दी जल्दी कैसे वजन कैसे बड़ा सकते है?

आजकल लोग अपने पतलेपन से परेशान होकर इन्टरनेट पर सर्च करते है की जल्दी जल्दी वजन कैसे बढ़ाएं? तो आइए हम आपको बताएंगे की आप किन किन पदार्थ एवं आहार का उपयोग करके आसानी से वजन कैसे बड़ा सकते है

सुबह सुबह नाश्ते में दलिया का सेवन करें।

जल्दी जल्दी वजन कैसे बढ़ाएं? आप को सुबह सुबह नाश्ते में दलिया का सेवन करना अति आवश्यक होता है क्युकी दलिया के अंदर आपके शरीर को मोटा करने के विटामिंस पाए जाते है और यह एक प्रकार की नेचुरल डाइट होती है जो आपके शरीर को बिल्कुल भी नुकसान नहीं पहुंचाती है। दलिया का सेवन करने से आपके शरीर में फुर्ती आएंगी और आपका शरीर ताकतवर सुडोल बनेगा।

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आप रोजाना रेगुलर एक्सरसाइज़ करें।

जल्दी जल्दी वजन कैसे बढ़ाएं? यह सवाल ने हम को काफी हद तक परेशान किया लेकिन आप जब रेगुलर तरीके से एक्सरसाइज़ करके खुद का वजन को आसानी से काफी हद तक बड़ा कर फिट कर लिया जाता है रेगुलर एक्सरसाइज़ करने से हमारा वजन आसानी से बड़ने लगता है।

आप पर्याप्त मात्रा में नींद लें।

वजन बड़ाने के लिए आपको नींद पुरी अच्छी तरह लें पर्याप्त नींद लेने के बाद आपकी इम्युनिटी पॉवर अच्छी होगी और आपके शरीर में हार्मोंस रिलीज होने लगते है जिस की वजह से आप के शरीर के अंदर सारा का सारा खाना आसानी से पच जाता है और समस्त खाने में मुजूद तत्व हमारे शरीर में लगने लगते है और हमारा वजन अपने आप बड़ने लगता है ।

pienut बटर का सेवन करें

अगर आपको वजन की बहुत जल्दी बड़ाना है तो आपको pienut बटर का जरूर सेवन करना चाहिए जिससे आपके शरीर में प्रोटीन की कमी पूरी होगी और आपका वजन तेजी से बड़ने लगेगा क्युकी pienut बटर में बो प्रोटीन होता है जो आपके शरीर में भरपुर मात्रा में प्रोटीन की कमी को पूरा करता है और आपकी सेहत काफी हद तक बड़ा देता है।

केला का भरपूर मात्रा में सेवन करें।

केला का सेवन करने से आपके शरीर में केल्शियम की कमी को पूरा करता है और आपके शरीर के अंदर एनर्जी को बढ़ाता है और आपकी स्किन को काफी चमकदार बनाता है और आपके अंदर काफी मात्रा में वजन की बढ़ाता है आप केला का सेवन जूस बनाकर या फिर बनाना शेक बनाकर कर सकते है जिससे आपके शरीर में काफी मात्रा में ऊर्जा मिलेगी।

मेरा वजन नहीं बढ़ रहा है क्या करूं?

आप यदि दिन में 3 बार भोजन करते है तो उससे काम नही चलता आपकी अगर अपना वजन को बड़ाना है तो आपको रोजाना हर टाइम कुछ न कुछ खाते रहना चाहिए जिससे आपके अंदर कैलोरी की मात्रा रेगुलर तरीके से बनी रहे और आप का वजन तेजी से बड़े अगर आपके शरीर के अंदर कैलोरी और प्रोटिन की मात्रा ज्यादा होगी तो आपके शरीर को ज्यादा मोटा करती है। और आप अपना वजन आसानी से और तेजी से काफी जल्दी मात्रा में बड़ा लेते है।

दुबले पतले शरीर को मोटा कैसे करें?

पतले और दुबले लोगो का एक ही सवाल रहता है की हम अपने पतले शरीर की केसे मोटा कर सकते है हम आपको कुछ ऐसे नुक्सो के बारे में बताएंगे की आप आसानी से अपने शरीर मोटा कर सकते है उसके लिए आपको ड्राई फ्रूट्स और अन्य मोसमी सब्जियों का और फलों और केलो का सेवन करे जिससे आपके शरीर के अंदर फुर्ती आएंगी और आपका वजन आसानी से और जल्दी बडेगा।

वजन बढ़ाने के लिए सुबह खाली पेट क्या खाना चाहिए?

आपको डेली वजन को बड़ाने के लिए सुबह सुबह नाश्ते में दलिया का सेवन करें और उसके बाद आप हरी सब्जियों का भी सेवन करें जिससे आपके शरीर में तेजी से प्रोटीन की मात्रा बड़ेगी और आपके शरीर में खून की कमी भी बहुत जल्दी जल्दी पूरी होगी और आपका वजन तेजी से और जल्दी मात्रा में बड़ने लगेगा। और आप उसके साथ साथ ड्राई फ्रूट्स का भी सेवन कर सकते है और आप फल का भी सेवन कर सकते है जो आपके शरीर के अंदर वजन को बड़ाता है।

गूगल मेरा वजन क्यों नहीं बढ़ रहा है?

आपका वजन आपके दैनिक दिनचर्या के भोजन के उपर निर्भर करता है। और आपके रहन और सहन के ऊपर भी निर्भर करता है निर्भर करता है की आप धूम्रपान नही करते हो और आप अपने जीवन में कुछ ऐसी गलतियां करते हो जिसकी वजह से हमारे शरीर में ही मासपेशियां होती है वो निष्क्रिय हो जाती है। और वजह से हमारे शरीर का विकास नही हो पाता है।

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