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कमर दर्द क्यों होता है —कमर दर्द के कारण और घरेलू इलाज (Back Pain in Hindi)

कमर दर्द क्यों होता है?kamar dard kyu hota hai

कमर दर्द में मुख्यता रूप से तब होता है जब हम कोई भी काम निरंतर रूप से एक ही पोजीशन में बैठकर करते हैं चाहे वह ऑफिस का काम होगा कंप्यूटर सिस्टम पर रेगुलर तरीके से पहले से हो कमर दर्द अक्सर ज्यादा वजन उठाने या गलत तरीके से योगासन करने से होता है कमर में दर्द कैल्शियम की कमी से भी हो सकता है जिसका मुख्य कारण होता है कैल्शियम युक्त डाइट फॉलो ना करना। यह कहना गलत है कि कमर दर्द केवल वृद्धावस्था वाले लोगों को होता है बल्कि कमर दर्द की समस्या युवाओं में भी तेजी से बढ़ रही है कारण हो सकते हैं अच्छी डाइट फॉलो ना करना या खुद की पर्सनालिटी पर भी ध्यान दे पाना आदि कारणों से कमर में दर्द होता है।

कमर दर्द की एक्सरसाइज क्या है —kamar dard ki exercise

कमर दर्द का योगासन एक्सरसाइज, करने के लिए सबसे पहले आपको जमीन पर लेट जाना है लेटना इस तरीके से है कि आपका मुंह आसमान की तरफ हो सीधी मुद्रा में लेटे फिर आप अपने हाथों को सीने पर लाएं दोनों हाथ को मिलाकर आप सर के ऊपर ले जाएं हाथ छोड़ना नहीं है एक दूसरे से और नीचे पैर को और नीचे की तरफ टाइट कर ऐसा करने से आपको कमर दर्द में राहत मिलेगी और आराम मिलेगा ।

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कमर दर्द के करण क्या होते है ? Kamar dard ke karan kya hote hai ?

कमर दर्द कई कारणों से हो सकता है जो सामान्यता निम्न प्रकार के होते हैं। जैसे..

1.भारी वस्तुएं उठाना भी कमर के दर्द का कारण हो सकता है।

कमर के दर्द में मुख्य रुप से भारी वस्तुएं उठाने से भी हमारी शरीर पर बहुत ज्यादा प्रभाव पड़ता है जिससे हमारे शरीर के हिस्सो मे दर्द होने लगता है । शरीर के हिस्सो मे कमर भी बहुत दर्द करती है भारी वजन उठाने से भी हमारे कमर मे नस दब जाती है तब कमर मे ज्यादा दर्द महसूस होने लगता है ।

2. रीढ़ की हड्डी में संक्रमण होना भी कमर के दर्द का कारण हो सकता है

कमर के दर्द मे दर्द होना एक स्वाभिक सी बात होती है हमारी रीढ़ की हड्डी में भी संक्रमण होने से हमारे कमर में दर्द होने लगता है जाहिर सी बात है हमारे कमर के सारे मांसपेशियां रीढ़ की हड्डी से जुड़ी होती हैं यदि हमारी रीढ़ की हड्डी में कोई भी संक्रमण होता है तो उसका प्रभाव हमारी कमर में तक जाता है उसके कारण हमारे कमर में बहुत ज्यादा दर्द होता है।

3.गठिया मे भी कमर का दर्द मुख्य रूप से होता है ।

कमर के दर्द होने का मुख्य कारण गठिया भी होता है ।गठिया एक ऐसा रोग है जो हमारे शरीर के किसी भी अंग या किसी भी जोड़ में दर्द उत्पन्न पैदा करता है और इसका मुख्य कारण होता है कमर में दर्द हाथ पैरों में दर्द और सिर में दर्द आदि इसके मुख्य कारण होते हैं गठिया होने पर हमारे हाथ पैर सुन्न पड़ जाते हैं। और दर्द बहुत ज्यादा होता है ।और कमर में बहुत दर्द महसूस होने लगता है।

4.मांसपेशियों मे खिचाव जब भी होता है तब कमर मे दर्द स्टार्ट हो जाता है ।

कमर के दर्द मे हम कोई भारी काम करते जेसे उपर या नीचे वाला तो यदि हम कोई भी काम करते हैं या हल्का या भारी तो काम करते उस वक्त हमारी मांसपेशियां खिंच आती हैं। उसके कारण भी हमारे कमर में दर्द होने लगता है।जब भी हम कोई ऐसा काम करेंगे जिससे हमारी मांसपेशियां खींच जाती है ये तो सामान्य सी बात होती है ।

5. लंबे समय तक खड़े रहना भी कमर दर्द करता है

कमर के दर्द में इस कारण भी हो सकता है यदि कोई मनुष्य एक ही जगह पर लंबे समय तक एक ही अवस्था में खड़े रहता है तो ऐसी अवस्था में उसके पैरों में दर्द होता है और उसके साथ-साथ उसके कमर में भी दर्द होने की आशंका बढ़ने लगती है और सामान्यता तौर पर उसके कमर में दर्द होने ही लगता है।

6.एक ही दिशा मे क्रिया करना भी खतरनाक होता हैं

आप के कमर के दर्द में का कारण है यदि आप जब भी यह किस दिशा में क्रिया करते हैं यदि आप झुके हुए हैं तो झुक के रेगुलर टाइप से क्रिया करते है तो जाहिर सी। बात है आपके कमर दर्द जरूर करेगी ।

कमर दर्द का घरेलू इलाज —kamar dard ka ghrelu ilaaj।

कमर के दर्द का इलाज हम इस प्रकार कर सकते हैं ।

वजन को मेंटेन रखे।

यदि आप के कमर मे दर्द जब भी स्टार्ट होता है आप अपने वजन को हमेशा मेंटेन रखें उसकी वजह से आपकी कमर में दर्द नहीं होगा यदि आपका वजन बढ़ जाता है तो आपको चलने में परेशानी हो जाती है और चलने ओर उठने बैठने में भी परेशानी होती है इसलिए हर डॉक्टर भी आपको यही सलाह देगा कि आप अपने वजन को हमेशा मेंटेन रखें।

अदरक से भी कर सकते है इलाज

कमर के दर्द मे आप अदरक को भी इस्तेमाल कर सकते है ।अदरक हमारे शरीर के लिए बहुत ही ज्यादा लाभदायक होती है ।इसमें पुराने से पुराने दर्द को बाहर निकालने का गुण होता है ।अगर आपके भी कमर में दर्द हो तो आप अदरक को गर्म पानी में डालकर पी लीजिए आराम मिलेगा।

एक्सरसाइज या व्यायाम से भी कमर के दर्द से रिलीफ ले सकते है ।

कमर दर्द का इलाज है और कमर दर्द से छुटकारा पाने के लिए आप को नियमित रूप से एक्सरसाइज किया या व्यायाम करना पड़ेगा इससे आपकी मांसपेशियों में रक्त का परिवहन चालू रहेगा और आपके कमर में भी दर्द होने की समस्या खत्म हो सकती है ।एक्सरसाइज या व्यायाम से भी कमर के दर्द से रिलीफ ले सकते है ।

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