चने से वजन कैसे बढ़ाएं?जानिए वजन को बड़ाने के लिए घरेलू उपाय।

चने से वजन काफी आसानी से बड़ा सकते है हमारा कम वजन का होना हमारे लिए एक अभिशाप सा होता है कम वजन होने पर लोग हमको चिड़ाते है और हमारा मजाक भी बनाते है हमारे शरीर में कम वजन का होना हमारे लिए एक अनुवांशिकता का कारण भी हो सकता है। काम वजन होने के कारण लड़किया और लड़के एक दूसरे को आसानी से इंप्रेस नही कर पाते है क्युकी आज के इस जमाने में हर कोई चाहता है की उसका पार्टनर फिट और स्वस्थ और बिल्कुल स्मार्टनेस हो हमारे अंदर काम वजन का होना इसलिए भी होता है की हम को प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट युक्त आहार नही मिल पाता है तो आइए जानते है आपके कुछ ऐसे सवाल जैसे चने से वजन कैसे बढ़ाएं? और हम अपने घर में रहकर वजन कैसे बड़ाए? और 1 महीने में आसानी से वजन कैसे बड़ाए । हम आपको इस आर्टिकल में बताएंगे कि आप अपना वजन आसानी से कैसे बड़ा सकते है ।

चने से वजन कैसे बढ़ाएं?chne se vajan kese badayen.

आप चने से अपना वजन आसानी से बड़ा सकते है आपको सबसे पहले चने को रात मे भिगोकर रह देना है और सुबह सुबह निहार मुंह उठकर आप उन भीगे चने का सेवन करें जिससे आप का वजन आसानी से जल्दी बड़ता है क्यूंकि चने के अंदर कैल्शियम आयरन प्रोटीन और विटामिन होते है जो आपके शरीर में वजन को बड़ाने का काम आसान कर देते है ।

दलिया से वजन कैसे बढ़ाएं—daliya se vajan kase badayen.

दलिया से आप आसानी से वजन को बड़ा सकते है उसके लिए आपको सबसे पहले आपको को दूध और दलिया और चना मिलाके सेवन करना है जिससे आपके शरीर के अंदर फाइबर की मात्रा काफी हद तक आपके शरीर में पहुंचती है और आपका वजन को बड़ाने में काफी सहायता करती है दलिया या चना खाने से आप मोटे तो नही होते है लेकिन आप का वजन काफी हद तक बड़ जाता है ।

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दुबले पतले लोग वजन कैसे बढ़ाए?

दुबले पतले लोग आसानी से अपना वजन बड़ा सकते है उसके लिए आपको हम कुछ ऐसे घरेलू उपाय के बारे में बताएंगे जिससे आपका वजन आसानी से और तेज तरीके से बाद जाएगा। तो आईए जानते है की आप घर बैठे अपने आप केसे अपना वजन आसानी से बड़ा सकते है ।

1.पर्याप्त नींद लें. चने से वजन कैसे बढ़ाएं? वजन बड़ाने के लिए आपको नींद पुरी अच्छी तरह लें पर्याप्त नींद लेने के बाद आपकी इम्युनिटी पॉवर अच्छी होगी और आपके शरीर में हार्मोंस रिलीज होने लगते है जिस की वजह से आप के शरीर के अंदर सारा का सारा खाना आसानी से पच जाता है और समस्त खाने में मुजूद तत्व हमारे शरीर में लगने लगते है और हमारा वजन अपने आप बड़ने लगता है ।

2.रेगुलर एक्सरसाइज़ करें—चने से वजन कैसे बढ़ाएं? यह सवाल ने हम को काफी हद तक परेशान किया लेकिन आप जब रेगुलर तरीके से एक्सरसाइज़ करके खुद का वजन को आसानी से काफी हद तक बड़ा कर फिट कर लिया जाता है रेगुलर एक्सरसाइज़ करने से हमारा वजन आसानी से बड़ने लगता है।

3.आलू का सेवन करें —

आलू का सेवन करें जिससे आपका वजन बड़ाने में भी मदद करेगा आलू के सेवन करने से आपके शरीर के अंदर कार्बोहाइड्रेट प्रोटीन की ऊर्जा प्राप्त होती है जिसकी मदद से आप आसानी से अपना वजन बढ़ा लेते हैं याद रखें कि आपको आलू तले हुए नहीं खाने हैं आपको आलू का सेवन एकमात्र उबले हुए तरीके से खाने से आपका वजन बढ़ सकता है।

4.pienut बटर का सेवन करें —15 दिन में वजन कैसे बढ़ाएं अगर आपको वजन की बहुत जल्दी बड़ाना है तो आपको pienut बटर का जरूर सेवन करना चाहिए जिससे आपके शरीर में प्रोटीन की कमी पूरी होगी और आपका वजन तेजी से बड़ने लगेगा क्युकी pienut बटर में बो प्रोटीन होता है जो आपके शरीर में भरपुर मात्रा में प्रोटीन की कमी को पूरा करता है और आपकी सेहत काफी हद तक बड़ा देता है।

मेरा वजन क्यों नहीं बढ़ सकता?

आपका वजन हो सकता है अनुवांशिकता के कारण भी नही बड़ पाता हो और अगर आपके खाने में भरपूर मात्रा में हो सकता है प्रोटिन नही हो और कैल्शियम की मात्रा और विटामिंस की मात्रा का न होना भी हमारे शरीर को दुबला और पतला बनाता है अगर आपका वजन नही बड़ पा रहा है तो आप अपनी डाइट में बो सब आहार को प्रयुक्त करें जिससे आपका वजन आसानी से बड़ सके हमने अपने आर्टिकल की शुरुआत में आपको बताया है की आप आसानी से अपना वजन को कैसे बड़ा सकते है और हमने उन सब घरेलू उपाय के बारे में भी बताया है जो आपके वजन को बड़ाने में काफी मदद करेंगे।

खाली पेट क्या खाने से वजन बढ़ता है?

कुछ ड्राई फ्रूट्स और उबले हुए अंडे और उबले हुए आलू को आप खाली पेट सेवन करते है तो आपका वजन तेजी से बढ़ता है उसके साथ साथ आप अपने भोजन में हरी और मौसमी सब्जियों का भी सेवन करें जेसे लौकी कद्दू और मेथी पलक का साग जिसका अगर हम सही मात्रा में यदि सेवन करते है तो हमारा वजन तेजी बड़ता है ।

क्या रात में दूध पीने से वजन बढ़ सकता है?

अगर आप रात में सोने से पहले दूध पीते है तो वो आपके लिए काफी लाभदायक होता है दूध पीने से आपका वजन ज्यादा वजन ज्यादा नही बढ़ता है लेकिन आपके शरीर के अंदर कैल्सियम की कमी पूरी हो जाती है और आपका इम्युनिटी पॉवर अच्छी होती है और आपका वजन में भी वृद्धि होती है।

क्या पानी पीने से हमारा वजन बढ़ सकता है?

क्या आप पानी से वजन को बड़ा सकते है तो यह सब एक मिथ्या हैं क्युकी पानी के पीने से कोई वजन नही बड़ता है क्युकी इसमें न तो कैलोरी होती है और न ही इसमें प्रोटीन की मात्रा होती है यह तो बस आपके शरीर के अंदर पानी की कमी को पूरा करता है ।