गर्दन में दर्द और गर्दन में सूजन और गर्दन में मोच आजाना एक साधारण सी समस्या बन गया है। हम जिस समाज में रहते है वहा पे ये सब समस्ये सुनने मे आती है की हमारी गर्दन में मोच आ गई है क्या करें कोई कहता है की हमारी गर्दन में सूजन आ गईं है तो क्या करना चाहिए
गर्दन में मोच आजाना एक साधारण सी समस्या होती है क्युकी अगर आप अपने सिर पर ज्यादा वजन उठा लेते है तो आपकी गर्दन की नसे दब जाती है और बेहद ज्यादा दर्द करती है और कभी कभी गर्दन में झटके के साथ मोच भी आ जाती है ।
आज हम इस लेख में उन सब समस्याओं को जेसे गर्दन में मोच आ जाना, गर्दन में सूजन आजाना इसके क्या कारण है ?क्या लक्षण है? इन सब को नियंत्रित करने के बारे में जानेंगे।
गर्दन में मोच क्यों आती रहती है?
हमारी गर्दन में मोच आने का कारण होता है की आप जब भी अपने सर पर ज्यादा वजन उठा लेते हैं उसकी वजह से आपकी गर्दन पर ज्यादा दबाव आ जाता है और आपकी गर्दन लचक जाती है कभी-कभी आपकी गर्दन में सूजन और मांसपेशियों में अकड़न आ जाती है उसकी वजह से ही आपकी गर्दन में मोच आ जाती है क्योंकि गर्दन पर अगर ज्यादा प्रेशर आएगा या दबाव आएगा तो आपकी गर्दन की मांसपेशियों एक जगह से दूसरी जगह हट सकती हैं और मोच आने की संभावना बढ़ जाती हैं।
गर्दन की मोच आने के अन्य कारण है जैसे आप खेलकूद मैं गिर जाते हैं या फिर साइकिल से घर जाते हैं या फिर कार चलाते वक्त या ड्राइविंग करते वक्त अचानक से ब्रेक मारते हैं तो गर्दन में झटका आ जाता है एक्सीडेंट के दौरान गर्दन में झटका आ जाता है और गर्दन में मोच आ जाती है और गर्दन की नस भी हटने की संभावना हो जाती है।
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मोच वाली गर्दन को ठीक होने में कितना समय लगता है?
अगर रोगी की गर्दन मे मोच आ गई हैं अगर रोगी की गर्दन को ठीक करना में सामान्यता तोर पर देखा जाए 3 से 4 दिन में ठीक हो जाती है यदि 3 से 4 दिन में गर्दन की मोच और ठीक नही होती है तो समझ जाना चाहिए की गर्दन की मोच और खिंचाव गभीर है तो उसको ठीक होने में लगभग 3 महीने से भी ज्यादा लग जाते है ।
गर्दन में मोच आने पर किसका प्रयोग करते हैं?
गर्दन में अगर मोच आ जाय तो गर्दन पर ठंडी सिकाई करना चाहिए इसके लिए आपको बर्फ का उपयोग करना है प्रभावित हिस्से पर लगभग 2 घंटे सिकाई करें जिससे आपकी गर्दन में सूजन नही आएगी और आपको आराम भी महसूस होगा । बर्फ का उपयोग हमको सिर्फ टुकड़े लेकर नहीं करना है हमको तोलिए में लपेटकर अच्छी तरीके से करना है ताकि यह समस्या और जा जाना पड़ जाए गर्दन की मोच को साधारण नहीं लेना चाहिए नहीं तो गंभीर समस्या बन सकती है।
क्या गर्दन की मोच से सूजन हो सकती है?
यदि गर्दन में मोच आने के बाद सूजन आने की संभावनाए होने लगती है क्युकी मोच से प्रभावित हिस्से की नस हट जाती हैं और वो हिस्से में सूजन आने लगती है । अगर सूजन आए तो आपको बर्फ की सिकाई से राहत मिल जाएगी और गर्दन की मोच में आपकी सूजन की समस्या से भी छुटकारा मिल जाएगा ।
गर्दन की मोच का प्राथमिक उपचार क्या है?
हमारी गर्दन की मोच का प्राथमिक उपचार बर्फ की सिकाई करें अगर आपकी गर्दन में मोच आ गई है तो उसके प्रभावित हिस्से पर उसके आसपास आइस क्यूब एक तौलिए में लेकर अच्छे से लपेट कर प्रभावित हिस्से पर लगाएं जिससे सूजन आने से बच सके और आपको आराम भी महसूस होने लगेगा।
गर्दन की एक्सरसाइज कैसे करते हैं?
गर्दन की एक्सरसाइज के लिए सबसे पहले आपको सीधे खड़े हो जाना है फिर अपनी गर्दन को आराम आराम से दाएं तरफ लेकर आइएगा फिर बाएं तरफ लेकर आएगा और उसके बाद अपनी गर्दन को गोल-गोल घुमा कर सीधे देखें फिर अपनी गर्दन नीचे करें पैरों की तरफ फिर आसमान की तरफ देखने ऐसे करते रहने से आपकी गर्दन की एक्सरसाइज हो जाएगी और ब्लॉक नसे खुलेंगी और आपको आराम महसूस होने लगेगा। हम यह एक्सरसाइज गर्दन की ब्लॉक नसों को खोलने के लिए गर्दन की सूजन कम करने के लिए और गर्दन में मोच आ जाए उन सब बीमारियों को दूर करने के लिए कर सकते हैं क्योंकि यह क्रिया करने से हमारे गर्दन की नसों में खून का प्रवाह संचरण तेजी से होने लगता है और हमारी नशे अच्छी तरह काम करती हैं और गर्दन के दर्द में भी आराम मिलने लगता है
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गर्दन में मोच के लक्षण ।
हमारी गर्दन में मोच आने के बहुत सारे लक्षण होते हैं इस प्रकार हो सकते हैं अगर आप महसूस करते हैं अगर आपके गर्दन में मोच आ जाए तो आइए जानते हैं क्या लक्षण हैं।
1. अगर मोच आ जाती है तो हमारी गर्दन हिलना डुलना बंद कर देती है अगर हम हिलाने डुलाने की कोशिश करते हैं तो बेहद दर्द होता है ऐसी स्थिति में हमारी गर्दन में सूजन आने की संभावनाएं बढ़ जाती हैं।
2. गर्दन मैं भारी मात्रा में सूजन आ जाती है और हम खाना भी नहीं खा पाते क्योंकि जब हम खाना खाते हैं तो हमारी गर्दन में दर्द होता है गर्दन की मांसपेशियों अपनी जगह से दूसरी जगह हट जाती है।
3. गर्दन की मोच आने पर गर्दन के आगे से और पीछे हिस्से की मांसपेशियों में ऐंठन आ जाती है और अकड़न के साथ दर्द होना स्टार्ट हो जाता है।
4. ऐसी स्थिति में हम आराम से सो भी नहीं पाते और गर्दन की मोच आ जाने पर हमारी गर्दन की मांसपेशियों में अकड़न आ जाती है और हमारे मुंह में भी दर्द होने लगता है जिसकी वजह से हम सब अभी नहीं पाते और हम डिप्रेशन में चले जाते।
5. गर्दन की मोच आने की स्थिति में हमारी गर्दन में सूजन के साथ साथ हम याददाश्त को भी खो देने की कल्पना कर सकते हैं और उसके साथ साथ हमारा व्यवहार से खड़ा हो जाता है और हम ठीक से सो भी नहीं पाते
गर्दन में मोच आने के कारण क्या होते है
आइए जानते हैं गर्दन में मोच आने के ऐसे क्या कारण होते हैं जिससे आप दिनों दिन परेशान होते जा रहे हैं।
सिर पर ज्यादा वजन उठाना भी गर्दन में मोच आने का कारण है ।
गर्दन में मोच आने का सबसे बड़ा कारण होता है कि आप अपने सिर पर ज्यादा वजन उठा लेते हैं जिसके चलते आपकी गर्दन की मांसपेशियों में दबाव आ जाता है और यह अकड़ सी जाती है। और बहुत ज्यादा दर्द होने लगता है गर्दन में और कभी कभी गर्दन की नस चली जाती है मांसपेशियां भी खिंच जाती हैं और हम अपनी गर्दन को ऊपर नीचे हिला नहीं सकते ।
घुड़सवारी करना भी गर्दन में मोच का कारण होता है
गर्दन में मोच आने एक स्वाभिक कारक है की आप घुड़सवारी करते हुए अगर आपने आप को नही संभालते है तो आपकी गर्दन में झटके आ सकते है जिससे आपकी गर्दन में मोच आने की संभनाए बड़ जाती है घुड़सवारी करना एक खतरनाक काम है जिससे आपकी गर्दन आगे और पीछे की साइड बहुत तेजी तेजी होती है जिससे आपकी गर्दन में झटके आ जाते हैं और गर्दन की नस जाने की बहुत ज्यादा संभावनाएं बड़ जाती है और ऐसे में गर्दन की मोच भी आने की संभावना बढ़ जाती है।
पोश्चर का ठीक ना होना
आप अपना पोस्चर अच्छी तरह से ठीक नही करे है इसलिए आपकी गर्दन में एठन और अकड़न आ जाती है जिससे आपकी गर्दन भी सुजने की आशंका होने लगती है और मोच भी आ सकती है । आपके लेटने की मुद्रा भी गलत होती है जिससे नस एक ही साइड में दबी रहती है और नसों में खून का प्रभाव ठीक से नहीं हो पाता और नशे सुन्न हो जाती हैं और ब्लॉक होने की आशंका बढ़ने लगती है। और गर्दन में मोच आने की संभावनाएं बढ़ जाती हैं। और गर्दन में मोच आने की संभावनाएं बढ़ जाती हैं ।
टेक्नोलॉजी का ज्यादा इस्तेमाल करना।
अगर आप टेक्नोलॉजी का ज्यादा इस्तेमाल करते हैं मोबाइल या लैपटॉप निरंतर तरीके से घंटो घंटो एक ही मुद्रा में बैठ कर चलाते हैं जिससे आपकी गर्दन हिलने में असमर्थ हो जाती है और वो पोश्चर बहुत ही ज्यादा गलत हो जाता है आपकी गर्दन के लिए ऐसे में आपकी गर्दन की हड्डियां अकड़ जाती है और हिलाने डूलाने में बहुत ज्यादा दर्द महसूस होने लगता है लगातार ऐसी स्थिति में रहने की वजह से आपकी गर्दन में मोच आ जाती है।
गठिया या मोटापा जब चोट लगने की वजह से गर्दन की नस भी जा सकती है
गर्दन की मोच आने का सबसे बड़ा कारण यह भी होता है कि कटिया या मोटापा जब कोई पुरानी चोट होने की वजह से आपके गर्दन की नस जा सकती है गर्दन में दर्द होने लगता है कभी-कभी यह समस्या आपके गर्दन में अकड़न ला देती है जिससे आपकी नशे ब्लॉक होने की समस्या होने लगती है और आपकी गर्दन में बेहद ज्यादा दर्द होता है
रोगी इस समस्या को दूर करने के लिए हम आगे आगे कुछ घरेलू उपाय बताएंगे जिसको करने से आप नियमित तौर पर करने से आप अपनी समस्या को दूर कर सकते हैं
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गर्दन की मोच को ठीक करने के लिए कुछ घरेलू उपाय ।
हमारे द्वारा इस लेख में गर्दन को ठीक करने के लिए कुछ घरेलू उपाय बताए जा रहे हैं जिनको आप नियमित तौर पर फॉलो करने पर आपको और फायदा मिलेगा।
पोस्चर का ध्यान रखना जरुरी है गर्दन की मोच के लिए ।
गर्दन की मुझ को ठीक करने के लिए सबसे पहले आपको अपने बिस्तर या चेयर का पोस्चर अच्छी तरह ठीक कर लेना है जैसे आपको अपनी गर्दन हिलाने या डुलाने में कोई परेशानी ना हो आप अपनी गर्दन को नियमित तौर पर हिलाते रहे जिससे आपकी गर्दन की नस खोलेंगे और उनमें रक्त का प्रभाव होगा जिसे आप की गर्दन में अकड़न दूर होगी और गर्दन में मोच बाली समस्या दूर हो जाएगी ।
ठंडी सिकाई करें गर्दन की मोच की दूर करने के लिए
अगर आपकी गर्दन की नस किसी कारण बस चली गई है या दव गई है या खींच गई है ऐसी स्थिति में आप सबसे पहले आइस क्यूब का इस्तेमाल करें प्रभावित स्थान पर सबसे पहले आपको बर्फ के टुकड़ों लेने हैं उसको तौलिए में रखकर गर्दन की सिकाई करें जिससे आपकी गर्दन में सूजन खत्म होगी और नस दबने की समस्या भी खत्म हो जाएगी ।
हल्दी ज्यादा फायदेमंद है गर्दन की मोच के लिए
गर्दन में मोच आने के लिए आपको हल्दी का उपयोग करना भी काफी लाभदायक साबित हो सकता है सबसे पहले आपको एक चम्मच हल्दी लेनी है और फिर उसको एक गिलास दूध के अंदर डाल देना है अब उस दूध को गर्म करके उसमें थोड़ा शहद मिलाकर पीने से आपकी गर्दन का दर्द दूर हो जाएगा और धीरे-धीरे गर्दन की मोच भी खत्म होने लगेगी और गर्दन की नसों में जो अकड़न होती है वह भी अच्छी तरह ठीक हो जाएगी।
अरंडी का तेल गर्दन की मोच में बहुत ज्यादा लाभदयक होता है ।
अरंडी के तेल में रिसिनिलिक एसिड पाया जाता है जिसमें गर्दन की दर्द और गर्दन की अकड़न को ठीक करने का एक अच्छा गुण होता है अरंडी का तेल आप अपनी गर्दन पर सुबह-शाम गर्म करके लगाएं और उसकी अच्छी तरह मालिश करें इससे आपकी गर्दन की ब्लॉक नशे ठीक होंगी और गर्दन में जो अकड़न है वह ठीक हो जाएगी और नशे भी अपने ठिकाने से आ जाएंगे।
गर्दन में मोच आने के बाद आप अच्छी तरह आराम करें।
गर्दन में मोच आने के बाद आपकी गर्दन दाएं और बाएं करने में असमर्थ हो जाती है ऐसी स्थिति में आप ऊपर बताए गए मुझको को इस्तेमाल करने के बाद आप आराम करें ताकि आपको अच्छा रिलीफ मिल सके गर्दन पर ज्यादा दबाव ना आए कुछ दिन ऐसा करने के बाद आपकी गर्दन आटोमोटिव अपने आप ठीक हो जाएगी।
Note📛– अगर आपको ऐसी समस्या है और आप अपना इलाज पाना चाहते हैं तो आप अभी हमारी ऑफिसियल वेबसाइट https://drnayan.in/appointment/APPOINTMENT से अपना अपॉइंटमेंट बुक करके इलाज करा सकते हैं।अपना कीमती समय देने के लिए धन्यवाद।