जुकाम को दूर करने के लिए क्या करें? कारण,लक्षण और उपचार

जुकाम को दूर करने के लिए क्या करें? जुकाम को दूर करने के लिए क्या करें ज्यादातर हमको जुकाम और सर्दी ठंड के मौसम में होता है लेकिन यह जुकाम की समस्या हमको अब गर्मी के मौसम में भी हो सकती है ज्यादा गर्मी में हम ज्यादा ठंडा पानी पी लेते है और उसकी वजह से भी हमको जुकाम होने की समस्या हो जाती है और हम सर्दी और जुकाम की समस्या से बहुत ज्यादा प्रभावित हो जाते है हमारी नाक से भी भारी मात्रा में स्त्राव होने लगता है। जिसका असर सीधा हमारे स्वस्थ पर पड़ता है और हम बीमार होने को स्थिती में आ जाते हैं।

जुकाम को दूर करने के लिए क्या करें?

लॉन्ग और शहद का सेवन करें — खांसी और सर्दी जुकाम के लिए आप लॉन्ग और शहद का अच्छी तरह मिलाके सेवन करने से आपकी पुरानी से पुरानी खांसी और जुकाम और और नाक का स्त्राव को बहुत जल्दी रुकने का प्रयास करता है और यह हमारे स्वस्थ के लिए भी बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है।

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तुलसी अदरक की चाय — अगर आप भी सर्दी जुकाम खांसी बुखार जेसी समस्या से अगर पीड़ित हो रहे है तो आप तुरंत तुलसी अदरक की चाय पी लें आपको सबसे पहले चाय बनाना है और उसमे तुलसी और अदरक को भी डालकर उबाल लें और उसका अच्छी तरह सेवन करें जिससे आपकी पुरानी खांसी आसानी से और जल्दी खत्म हो जाएगी और आपकी जुकाम में भी काफी राहत मिलेगी।

नमक पानी के गरारे — अगर आपको बार बार जुकाम होता है तो क्या करना चाहिए उसके लिए नमक के पानी से गरारे करने से आपकी गर्दन में और गले के अंदर की सारी सफाई हो जाती है और आपके गले में को खराश होती है वो सब के सब ठीक हो जाती है अगर आपको यह संदेह हो जाता है कि मुझको जुकाम हो गई है तो उसके लिए आपको सबसे पहले नमक के पानी से अच्छी तरह गरारा करना है जिससे आपके गर्दन में होने वाले इन्फेक्शन के कीटाणु मर जाएं और आपके गर्दन में इंफेक्शन खराश और खांसी आने का खतरा होता है वह भी समाप्त हो जाए।

उबले हुए अंडे का सेवन करें—यदि आपको तेज जुकाम हो गई है तो आपको उबले हुए अंडे का सेवन करना चाहिए जिससे आपका पुरानी से पुरानी सर्दी आसानी से ठीक हो सके और जुकाम में भी काफी ज्यादा राहत प्रदान हो जाती है अंडे का सेवन करने से आपको प्रोटीन की कमी पूरी होती है जिससे आपकी शरीर की मांसपेशियां अच्छी तरह अपना वर्क करती है और मजबूत हो जाती हैं उसके साथ-साथ हमारे शरीर की हड्डियों में भी मजबूती आ जाती है।

जुकाम होने के लक्षण

जुकाम के लक्षणों में आपको सर्वप्रथम तेज सर्दी और नाक से पानी आना और गले में खराश से पड़ना और हल्का हल्का बुखार हो जाना सिर में भी दर्द होना यह सारे के सारे लक्षण होते हैं जुकाम होने के शुरुआती दिनों में आपकी नाक में खुजलाहट पैदा होती है और उसके बाद आपको तेज तेज छींके आने लगती हैं और आपको जुकाम और सर्दी का तेज असर होने लगता है और अंत में आप जुकाम से पीड़ित हो जाते हैं।

1. तेज तेज‌ छींके आना जुकाम होने का सबसे बड़ा संकेत देता है।

2. गले मैं तेज तेज खराश पढ़ना बोलने में भी तकलीफ होना यह सबसे बड़ा संकेत होता है जुकाम होने का ।

3. नाक मैं खुजलाहट पैदा होना और नाव का स्त्राव और नाक बहना स्टार्ट हो जाना जुकाम होने का एक महत्वपूर्ण लक्षण है।

जुकाम होने के कारण क्या है?

जुकाम होने के कई प्रकार के लक्षण हो सकते हैं।

इन्फेक्शन —इंफेक्शन होने की वजह से भी जुकाम हो सकती है क्योंकि यह एक वायरल बीमारी होती है जो लोगों की छुआछूत छूने से भी होती है अगर एक व्यक्ति को यह जुकाम की समस्या है अगर वह दूसरे व्यक्ति के सामने छीकता है है तो उसके अंदर के जो कीटाणु होते हैं वह दूसरे व्यक्ति के अंदर प्रवेश कर जाते हैं और अगले व्यक्ति को जुकाम की समस्या से पीड़ित कर देते हैं।

कमजोर इम्यूनिटी—बड़े-बड़े डॉक्टर एवं एक्सपर्ट की मानें तो कमजोर इम्यूनिटी वाले लोगों को बहुत जल्दी-जल्दी जुकाम सर्दी होने के चांसेस होते हैं उनको किसी भी मौसम में भी सर्दी हो सकती है चाहे वह गर्मी का हो या बरसात का यह सर्दी का कमजोर इम्यूनिटी को दूर करने के लिए हमारे द्वारा बताए गए ऊपर कुछ घरेलू उपाय‌ उनके उपयोग से आप की इम्युनिटी अच्छी तरह से ठीक हो जाएगी ।

स्मोकिंग करना—जो व्यक्ति निरंतर रूप से स्मोकिंग करता है उसको किसी भी मौसम में जुकाम होने का खतरा बना रहता है स्मोकिंग करने से हमारे शरीर की मांसपेशियों में कमजोरी आ जाती है इसलिए वह बाहर का तापमान सहन नहीं कर पाती और हमारे इम्यूनिटी पावर को बिल्कुल कमजोर कर देती हैं जिसके कारण हम को जुकाम की समस्या भारी मात्रा में होने लगती है और खांसी भी बहुत ज्यादा होने लगती है।

एलर्जी का होना—किस व्यक्ति को एलर्जी की समस्या होती है उसको बहुत जल्दी जल्दी जुकाम और सर्दी का असर होने लगता है धूल धक्कड़ मैं आदमी की नाक के अंदर धूल चली जाती है जिसका असर उसकी पूरी बॉडी पर होने लगता है और उसके साथ-साथ उसकी नाक में भी जुकाम की समस्या बन जाती है।

जुकाम को दूर करने के लिए घरेलू उपचार

नमक पानी के गरारे करना चाहिए— अगर आपको बार बार जुकाम होता है तो क्या करना चाहिए उसके लिए नमक के पानी से गरारे करने से आपकी गर्दन में और गले के अंदर की सारी सफाई हो जाती है और आपके गले में को खराश होती है वो सब के सब ठीक हो जाती है अगर आपको यह संदेह हो जाता है कि मुझको जुकाम हो गई है तो उसके लिए आपको सबसे पहले नमक के पानी से अच्छी तरह गरारा करना है जिससे आपके गर्दन में होने वाले इन्फेक्शन के कीटाणु मर जाएं और आपके गर्दन में इंफेक्शन खराश और खांसी आने का खतरा होता है वह भी समाप्त हो जाए।

अदरक की चाय सुबह शाम पिए—जुकाम को दूर करने के लिए आपको सुबह और शाम डेली अदरक की चाय का गर्म गर्म सेवन करना चाहिए जिससे आपकी जुकाम में काफी फायदा मिलेगा और आप की सर्दी में भी फायदा होगा ।

उबले हुए अंडे का सेवन करें—यदि आपको तेज जुकाम हो गई है तो आपको उबले हुए अंडे का सेवन करना चाहिए जिससे आपका पुरानी से पुरानी सर्दी आसानी से ठीक हो सके और जुकाम में भी काफी ज्यादा राहत प्रदान हो जाती है अंडे का सेवन करने से आपको प्रोटीन की कमी पूरी होती है जिससे आपकी शरीर की मांसपेशियां अच्छी तरह अपना वर्क करती है और मजबूत हो जाती हैं उसके साथ-साथ हमारे शरीर की हड्डियों में भी मजबूती आ जाती है।

सर्दी किसकी कमी से होता है?

यदि आप बार-बार सर्दी जुकाम एवं बुखार से पीड़ित रहते हैं तो आप को विटामिन डी की कमी हो सकती है क्योंकि विटामिन डी की कमी होने से आपको जुकाम और सर्दी होने का खतरा ज्यादा बना रहता है और विटामिन डी की कमी से आप डिप्रेशन की समस्या से भी जूझ सकते हैं विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए आपको संतरे का उपयोग करना चाहिए उसके साथ साथ विटामिन डी युक्त नमक का भी उपयोग करना चाहिए जिससे आपके शरीर में विटामिन डी की कमी पूरी हो सके और जुकाम खांसी सर्दी की समस्या खत्म हो सके।

अगर आपको हर समय सर्दी रहती है तो इसका क्या मतलब है?

यदि आपको हर समय सर्दी जुकाम और बुखार की समस्या रहती है तो इसका मतलब हो सकता है आप में बहुत सारे विटामिंस की कमी होना जो सर्दी बुखार और जुखाम को प्रोत्साहित करते हैं या फिर कुछ ऐसे कारण जैसे आपकी अनुवांशिकता जेनेटिक प्रॉब्लम के कारण भी हैं होता है बाकी आपके ऊपर डिपेंड करता है कि आपकी इम्यूनिटी पावर कमजोर है या हाई पावर की है इनके कारण आपको हर समय सर्दी रहती है और जुकाम की समस्या बनी रहती है।

साल में कितने जुकाम होना नॉर्मल है?

लोगों में देखा जाए तो 1 साल में जुकाम दो या तीन बार हो सकता है लेकिन यह किसी भी मौसम में होता है जरूरी नहीं है कि यह सर्दी के मौसम में ही हो या फिर बसंत ऋतु के मौसम में हो बच्चों में देखा जाए तो यह समस्या 6 से 7 बार भी हो सकती है जुकाम होने के कुछ शुरुआती लक्षण होते हैं गले में खराश होना सिर में दर्द होना नाक से स्त्राव होने लगता है तो समझ जाओ कि जुकाम होना नॉर्मल है।

नोट: अगर आपको जुकाम जैसी समस्या है तो आप हमारे द्वारा बताए गए उपायों के माध्यम से जुकाम को बिल्कुल जड़ से खत्म कर सकते है यदि आपको जुकाम को छोड़ कर इंफेक्शन की भी समस्या हो रही है तो आप डॉक्टर से भी परामर्श ले सकते है