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कमर दर्द के 20 सामान्य कारण, लक्षण,बचाओ और घरेलू उपाय—home remedies for back pain.

कमर दर्द (Back pain in Hindi) के बहुत से ऐसे कारण है जो हमारी नींद खराब करने के लिए बहुत है कमर दर्द एक ऐसा दर्द होता है जो हमारी लाइफ को एक दम से धीमा कर देता है । कमर दर्द के कारण हमारी लाइफ में बहुत ज्यादा रूकावटे पैदा हो जाती हैं जेसे हम अपना कोई भी काम फास्ट तरीके नही कर पाते है कमर का दर्द (Back pain in Hindi)एक बहुत ज्यादा असहनीय होता है ।

और पढ़ें..कमर के निचले हिस्से में दर्द का इलाज in Hindi

आइए जानते है detail में पीठ के निचले हिस्से में दर्द pith ke nichle hisse me dard के कारण क्या है ?

1. भारी वजन उठाने से पेट के निचले हिस्से में दर्द होता है।

2. लॉन्ग ड्राइव करने से भी कमर में दर्द होता है।

3. गुम चोट लग जाने के कारण पर कमर में दर्द होता है।

4. शरीर मे वसा का जमा होने के कारण भी कमर में दर्द होता है।

5. शरीर का खिंचाव होने के कारण भी कमर में दर्द होता है।

6. स्लिप डिस्क के कारण भी कमर में दर्द होता है।

7. गठिया के कारण भी कमर में दर्द होता है।

8. सोने की मुद्रा का खराब होना भी कमर में दर्द का कारण है।

9. पोश्चर का गलत होना भी कमर दर्द का कारण है।

10. खराब जीवनशैली जीना भी कमर दर्द का कारण हो सकता है।

11. ज्यादा वजन उठाना भी कमर के दर्द का कारण होता है।

12. व्यायाम ना करना भी कमर के दर्द का कारण है।

13. धूम्रपान करना भी कमर के दर्द में सहायक है।

14. टेक्नोलॉजी का ज्यादा इस्तेमाल करना भी पीठ के निचले हिस्से में दर्द करता है।

15. शरीर की मांसपेशियों का एक जगह से दूसरी जगह हट जाना भी कमर के दर्द में भूमिका निभाता है।

16 .बीमारी का होना भी कमर के दर्द में सहायक होता है।

17.डिप्रेशन या टेंशन का होना भी कमर के दर्द करता है

18. वृद्धावस्था के होने पर भी कमर में दर्द करता है

19.मासिक धर्म के कारण भी कमर में दर्द होता है ।

20. एक ही मुद्रा में खड़े होने से भी कमर में दर्द करता है ।

आइए जानते है डिटेल में कमर के दर्द (Back pain in Hindi) के कारणों को

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भारी वजन उठाने से पेट के निचले हिस्से में दर्द pet ke nichle hisse me dard होता है।

कमर का दर्द जब भी होता है तो आप कुछ ऐसा काम कर लेते हो जिसकी वजह से हमारी कमर में दर्द (back pain in Hindi) होने लगता है जेसे आप भारी वजन उठा लेते है

उसकी वजह आपकी कमर में झटका आ जाता है या कमर पर कुछ ऐसी कोई वस्तु जो भारी हो उसकी वजह से आपकी कमर में दर्द होने लगता है ।

लॉन्ग ड्राइव करने से भी कमर में दर्द( back pain in Hindi)होता है।

जब आप कभी लॉन्ग ड्राइव करते है तो आपके कमर एक दम टेढ़ी हो जाती है उसकी वजह से आपके कमर में blood सर्कुलेशन बिलकुल भी नहीं होता है उसके वजह से कमर में दर्द ( Back pain in Hindi) और झटके आते है और कमर के दर्द जेसी समस्या उत्पन्न होने लगती है ।

गुम चोट लग जाने के कारण पर कमर में दर्द (back pain in Hindi) होता है ।

कमर में दर्द गुम चोट लग जाने पर भी हो सकता है क्युकी जब हमारे चोट गुम लगती है वह खुलती नही है रक्त का स्त्राव नही हो पाता ओह कारण यह गुम चोट हम को बहुत ज्यादा पीड़ा देती है और इस कारण हमारे कमर में दर्द (back Pain in Hindi)होता है ।

हमारे शरीर मे वसा का जमा होने के कारण भी कमर में दर्द (back Pain in Hindi)होता है।

शरीर मे वसा का जमा होने के कारण भी कमर में दर्द होता है इसका मुख्य कारण है आपकी हड्डियु में चर्बी का जमाव होना कभी कभी आपके घुटनों में सूजन अजाती है जिसके कारण आप एक स्थान से दूसरे स्थान पर अच्छे से नही जा पाते इसलिए आपके कमर में दर्द होता है।

शरीर का खिंचाव होने के कारण भी कमर में दर्द (back pain in Hindi)होता है।

यदि आप कोई ऐसा काम कर लेते है जिसके कारण शरीर का खिंचाव होने लगता है जैसे आप सही तरीके से व्यायाम नहीं कर पाते इसके कारण आपके शरीर में और मांसपेशियों में खिंचाव आ जाता है जिसके कारण आपकी कमर में दर्द (back pain in Hindi)होने लगता है।

स्लिप डिस्क के कारण भी कमर में दर्द (Back pain in Hindi)होता है।

हमारी बॉडी के अंदर स्लिप डिस्क का होना भी हमारी कमर में दर्द (back pain in Hindi)का सबसे बड़ा कारण होता है हमारी कमर की नस दब जाए तो भी दर्द होता है और या फिर अन्य जगह नस चली जाए तो भी दर्द होने लगता है इसलिए स्लिप डिस्क का होना हमारी कमर के लिए बहुत ज्यादा हानिकारक होता है।

गठिया के कारण भी कमर में दर्द (back pain in Hindi )होता है।

गठिया एक ऐसा रोग है जिसके कारण हमारे कमर में ही नहीं बल्कि जोड़ों में और शरीर के प्रत्येक जोड़ में दर्द होता है इसके कारण उठने बैठने चलने फिरने में असमर्थ हो जाते हैं। और यह कमर में दर्द (back pain in Hindi)होने का सबसे बड़ा कारण होता है।

सोने की मुद्रा का खराब होना भी कमर में दर्द (back pain in Hindi) का कारण है।

सोने की मुद्रा का खराब होना भी हमारे कमर में दर्द (back pain in Hindi) का कारण होता है क्युकी हम जब भी सोते है तो गलत तरीके से सोते है उल्टा सीधा तरीके से सोते है हम को अगर सही तरीके से सोते है तो हम को कमर के दर्द (back pain in Hindi) जेसी समस्या से निजात पा सकते है

पोश्चर का गलत होना भी कमर दर्द (back pain in Hindi) का कारण है।

आप की कुर्सी का पोश्चर या बेड का पोश्चर का सही ना होने के कारण आपकी कमर में दर्द का (back pain in Hindi )होना और आपके काम बाधा डाल सकता है और यही सबसे बड़ा कारण होता है आपकी कमर में दर्द करने का ( Back pain in Hindi)।

खराब जीवनशैली जीना भी कमर दर्द(back pain in Hindi)का कारण हो सकता है।

खराब जीवन शैली के कारण हमारे कमर दर्द(back pain in Hindi)का कारण होना भी एक समस्या है आप अगर खराब जीवन शैली नही जिएंगे तो आप के कमर में दर्द और उसकी जेसी अनेक ऐसी समस्याओं से छूटकारा पा सकते है ।

ज्यादा वजन उठाना भी कमर के दर्द(back pain in Hindi)का कारण है

ज्यादा वजन उठाना भी कमर के दर्द(back pain in Hindi) को बढ़ाता है हम जब ज्यादा वजन उठा लेते है और उसका। उस वजन का सारा का सारा भार हमारी कमर के उपर आ जाता है जिससे हमारी कमर में लचक सी आजाती है और हमारी कमर में दर्द( back pain in Hindi) होने लगता है

व्यायाम ना करना भी कमर के दर्द(Back pain in Hindi) कारण बन सकता है ।

व्यायाम ना करने के कारण भी कमर में दर्द होने की संभावनाएं ज्यादा बढ़ जाती है क्योंकि व्यायाम करने से हमारी बॉडी का ब्लड सरकुलेशन नॉर्मल रहता है जिसकी वजह से हमारी बॉडी में भी दर्द नहीं होता एक्सरसाइज निरंतर रूप से होती रहती है।

धूम्रपान करना भी कमर के दर्द (back pain in Hindi) में सहायक है।

धूम्रपान करना भी एक बहुत बड़ी समस्या है जो हमारी बॉडी के अंदर संक्रमण पैदा कर देती है जिससे कमर के दर्द (back pain in Hindi) जैसी समस्या उत्पन्न हो जाती है ।

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कमर दर्द से बचने के उपाय

1. आप अपने पोस्चर को ठीक करें ।

2.ज्यादा भारी वजन न उठाए ।

3. रेगुलर तरीके से मॉर्निंग में व्यायाम करें ।

4. धूम्रपान ना करे ।

5. विटामिन युक्त भोजन करें।

कमर दर्द के घरेलू उपाय—home remedies for back pain in Hindi

कमर के दर्द में(back pain in Hindi) के कुछ घरेलू उपाय निम्नलिखित है जो इस प्रकार है ।

कमर के दर्द(back pain in Hindi)में बर्फ की सिकाई राहत दिलाता है ।

कमर के दर्द में बर्फ बहुत ज्यादा राहत दिलाता है इसका इस्तमाल हम बर्फ के कुछ टुकड़े लेके और उनको हम एक तोलिया में लपेट कर अपनी कमर के हिस्से में सिकाई करें तो हम को ज़रूर फायदा मिलेगा लेकिन आपको सिर्फ बर्फ से सिकाई नही करनी आपको उसके ऊपर तोलिए लपेट कर इस्तेमाल करना हैं ।

काला गोंद से कमर के निचले हिस्से(back pain in Hindi)का इलाज ।

आप बाजार से काला गोंद लेकर आइएगा और उसको आधा-आधा ग्राम 2 बार 1 दिन में खाएं आपकी कमर के निचले हिस्से में जितना भी पुराने से पुराना दर्द है और कमर में भी दर्द (back Pain in Hindi)है उसको जड़ से खत्म कर देगा यह होम रेमेडीज आपको लगभग 2 या 3 महीने तक अपनाना पड़ेगी यह कमर के सारी बीमारी को खत्म कर देगा।

हरसिंगार के पत्ते से कमर के निचले हिस्से(back pain in Hindi) का घरेलू इलाज ।

हरसिंगार के पत्ते लेकर आप सबसे पहले इन को अच्छी तरह से धो लें फिर इन पत्तों को पानी में गर्म करने के लिए रख दें फिर इन पत्तों के पानी को रोज नियमित रूप से पिए आपको ज़रूर फायदा मिलेगा ऐसा करने से आपके कमर की जितनी बीमारियां है सब के सब ठीक हो जाएंगी ।

रेगुलर तरीके से मॉर्निंग में व्यायाम करें ।

कमर के दर्द (back pain in Hindi)के लिए आप रेगुलर तरीके से व्यायाम करें जिससे आपके बॉडी का संतुलन बना रहे और आप अपने आप को फुर्तीला बनाए इससे आपके कमर में दर्द नही होगा।

Note📛– अगर आपको ऐसी समस्या है और आप अपना इलाज पाना चाहते हैं तो आप अभी हमारी ऑफिसियल वेबसाइट DRNAYAN.IN-APPOINTMENT से अपना अपॉइंटमेंट बुक करके इलाज करा सकते हैं।
अपना कीमती समय देने के लिए धन्यवाद।
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