कमर के निचले हिस्से का दर्द बहुत ज्यादा परेशान करता है यह दर्द कभी-कभी इंजरी के कारण हो सकता है या अपने आप होना भी स्टार्ट हो जाता है। आप जब भी बैठते हैं तो आपकी कमर उसके नीचे वाले हिस्से मैं बहुत दर्द होता है इस दर्द के चलते इंसान बैठने पता सही ढंग से और जब चलने लगते हैं तो दर्द खत्म हो जाता है क्योंकि इसका कारण होता है आपकी कमर के निचले हिस्से से दबाव हट जाता है।
कमर के निचले हिस्से मे दर्द आपकी कुर्सी के पोस्चर के वजह से भी होता है और आपके कमर में भी बहुत ज्यादा असहनीय दर्द होने लगता है कमर के दर्द होने के मुख्य कारण आपके लगातार कंप्यूटर पर बैठना या ज्यादा वजन उठा लेते है जो आपकी कमर के नस को दबा देता है और आपका जीना हराम कर देता है यह दर्द ।
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जानिए कमर के निचले हिस्से में दर्द के कारण क्या होते हैं?
आपके कमर के निचले हिस्से मे दर्द के कारण इस प्रकार है।
ज्यादा वजन उठाने से कमर के निचले हिस्से मे दर्द होता हैं ।
अगर आप अपने हाथों से ज्यादा वजन उठाते हैं तो उसका असर आपकी कमर पर पड़ता है और उसके बाद आपकी कमर के निचले हिस्से मे भी फर्क पड़ता है। आपको ध्यान देना चाहिए की आप ज्यादा वजन नही उठाए आपको सावधान रहना चाहिए ताकि उसके वजह से आपकी कमर के निचले हिस्से के दर्द से निजात पा सकते हैं।
कैल्शियम की कमी के कारण भी आपकी कमर के निचले हिस्से मे भी दर्द होता है
कैल्शियम की कमी के कारण भी आपकी कमर के निचले हिस्से मे भी दर्द होता है क्युकी इसका मुख्य कारण यह भी हो सकता है आप प्रोटीन युक्त डाइट का अपने दैनिक जीवन मे भी उपयोग नहीं करते है आपकी बॉडी मे भी कैल्सियम की कमी हो जाती है इसके वजह से भी बहुत हमारी कमर के निचले हिस्से मे दर्द होता है।
पोस्चर सही नही होना यह भी एक मुख्य कारण होता है कमर के दर्द और कमर के निचले हिस्से मे दर्द का
आपके घर या ऑफिस में जो कुर्सी होती है उसका पोस्चर सही नही होना यह भी एक मुख्य कारण होता है कमर के दर्द और कमर के निचले हिस्से मे दर्द का कमर मे बहुत असहनीय दर्द होता है ।आप अपने कुर्सी का पोस्चर अच्छी तरह ठीक कराए ताकि आपको इस प्रकार दिक्कत नही हो ।
रेगुलर तरीके से मॉर्निंग वॉक पर नही जाना
आपके कमर के निचले हिस्से में दर्द का कारण होता है आप रेगुलर तरीके से मॉर्निंग वॉक पर नही जाते हैं और उसका कारण होता है आपके कमर मे दर्द होना स्टार्ट हो जाता है
यदि आप रेगुलर तरीके से मॉर्निंग वॉक पर जाते है तो आपके कमर मे दर्द नही होगा क्युकी जब आप मॉर्निंग वॉक पर जाते है तो आपके बॉडी का सर्कुलेशन एक दम बिल्कुल अच्छा रहता है उसकी वजह से आपके कमर मे दर्द नही होने के चांस ज्यादा बड़ जाएंगे।इसलिए आप रेगुलर तरीके से मॉर्निंग वॉक पर जाए ताकि आपका स्वास्थ्य ठीक ठाक रहे ।
कमर के निचले हिस्से में दर्द का इलाज in Hindi
कमर के निचले हिस्से मे दर्द के लिए यहां हम आपको कुछ घरेलू इलाज और कुछ नुखसे बताएंगे।
हरसिंगार के पत्ते से कमर के निचले हिस्से का घरेलू इलाज ।
हरसिंगार के पत्ते लेने उसको अच्छी तरह से धो लें धोने के बाद हम इसका काढ़ा बनाएंगे सबसे पहले एक पैन में एक गिलास पानी मिलाएंगे इसमें चार से पांच पत्थर डाल दीजिए उसके बाद पानी को इतना वाले की आधा रह जाए यानी कि एक गिलास पानी आधा गिलास रह जाए उसके बाद हम उसको ठंडा नहीं करेंगे उसको गुनगुना करके हम पी लेंगे आपके कमर के निचले हिस्से मैं जरूर फायदेमंद होगा।
काला गोंद से कमर के निचले हिस्से का इलाज ।
आप बाजार से काला गोंद लेकर आइएगा और उसको आधा-आधा ग्राम 2 बार 1 दिन में खाएं आपकी कमर के निचले हिस्से में जितना भी पुराने से पुराना दर्द है और कमर में भी दर्द है उसको जड़ से खत्म कर देगा यह होम रेमेडीज आपको लगभग 2 या 3 महीने तक अपनाना पड़ेगी यह कमर के सारी बीमारी को खत्म कर देगा।
वेस्टर्न टॉयलेट इस्तेमाल करें ।
जब भी आपकी कमर के निचले हिस्से में दर्द होता है तो उसके लिए आपको सबसे ज्यादा जरूरी हो जाता है वेस्टर्न टॉयलेट इस्तेमाल करें क्योंकि यह दवाई से भी ज्यादा महत्वपूर्ण होता है अगर आपके घर में वेस्टर्न टॉयलेट नहीं है यदि आपको कमर के निचले हिस्से के दर्द से परेशान हैं तो आप उन्हें लगवा लेना चाहिए आप मोटे हैं तो आपके लिए बेस्ट बहुत ही ज्यादा उपयोगी साबित होगा कमर दर्द सारी दुनिया खत्म हो जाएगी।
सरसो का तेल और लौंग का तेल भी कमर के निचले हिस्से के दर्द में असरदार होता हैं।
सरसो का तेल और लौंग का तेल भी कमर के निचले हिस्से के दर्द में बहुत ज्यादा असरदार होता है ।सरसों और लोग दोनों ही कमर के निचले हिस्से के दर्द में बहुत ज्यादा फायदेमंद होती है अगर काफी लंबे समय से दर्द है अगर ठीक नहीं हो पा रहा है तो आप एक कटोरी में थोड़ा सरसों का तेल ले और समान मात्रा में आप लॉन्ग का तेल ले जितना आपने सरसों का लिया था अब इसको अच्छे से मिला ले और पेट के बल लेटकर तेल की मालिश करवाएं अच्छे से हलके हाथों से ज्यादा रगड़ रगड़ के ना करें मालिश हल्के हल्के करें इससे आपके कमर के निचले हिस्से का दर्द मिट जाएगा।