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कमर दर्द से कैसे छुटकारा पायें, kamar dard se kaise chutkara paye in hindi

अगर आप कमर के दर्द से बहुत परेशान हैं कमर का दर्द कई प्रकार का होता है जैसे पुरानी चोट लगने की वजह से हमारी कमर में दर्द होता है कमर की नस दबने के कारण भी हमारी कमर में दर्द हो सकता है कैल्शियम और विटामिन की कमी से हमारी कमर में दर्द हो सकता है हमारे शारीरिक बीमारी होने के कारण भी हमारी कमर में दर्द हो सकता है इस तरीके की हमारी कमर में कई प्रकार की बीमारियां होती हैं अगर बार-बार आपकी कमर में दर्द हो रहा है तो जानिए उन घरेलू उपायों के बारे में जिनका उपाय कर के आप अपनी कमर दर्द में काफी आराम पा सकते हैं

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कमर दर्द से बहुत परेशान हैं तो जानिए कमर दर्द के क्या कारण हो सकते हैं

बीमारियां उमर देख कर नहीं आती कमर का दर्द भी कुछ ऐसा ही होता है

kamar mein होने वाले दर्द से बहुत ज्यादा परेशान हैं तो आपको क्या करना चाहिए

कमर दर्द होने के कारण

  1. अक्सर जो लोग वजन उठाने का काम करते हैं तो कभी-कभी ऐसा होता है कि वजन उठाते समय हमारी कमर पर झटका लग जाता है जिसकी वजह से हमारी कमर में दर्द होने लगता है
  2. सोने का गलत तरीका कुछ लोग अक्सर सुबह उठने के बाद कमर में दर्द महसूस करते हैं या फिर अगर तकिए और गद्दे आरामदायक नहीं है तो इसके कारण भी हमारी कमर में दर्द होता है लगातार आपकी कमर में दर्द होना आपकी परेशानी बढ़ा सकता है/
  3. कई बार गलत तरीके का व्यायाम करना या फिर जरूरत से ज्यादा काम करने की वजह से आपकी कमर में दर्द हो सकता है
  4. ऑफिस या कुर्सी पर ज्यादा टाइम तक बैठने की वजह से आपकी कमर में दर्द हो सकता है
  5. गैस के कारण कमर मे में दर्द होने की पुरुषों की एक आम समस्या है अक्सर किसी कार्य के सिलसिले में उन्हें घर से निकलना पड़ता है और खाने पीने की चीजें देखकर उनका दिल ललचा ही जाता है बाजार का एक खाया हुआ खाना गैस की समस्या पैदा करने के लिए ही काफी होता है यही गैस की समस्या कमर दर्द और पेट दर्द की समस्या बन जाती है
kamar dard ka ilaj in hindi

कमर दर्द के घरेलू उपाय जानिए

1.सबसे पहला है नमक की पोटली की सिकाई एक बड़े बर्तन में या फिर लोहे की कढ़ाई में 810 चम्मच नमक ले और उसे गरम कर ले फिर किसी सूती कपड़े में लपेट लें फिर उसकी पोटली बना लें फिर उसके बाद उस पोटली से कमर पर सिकाई करें हमें उससे आराम मिल सकता है/

2. कमर के दर्द में सरसों के तेल की मालिश करने से बहुत आराम मिलता है जिन लोगों के कमर दर्द तेज होता हो वह लहसुन की 4:00 से 5 कलियां लें फिर उसे गर्म कर ले उसे तब तक गर्म करना है जब तक लहसुन की काली-काली ना हो जाएं फिर उस तेल को ठंडा होने दें जब तेल ठंडा हो जाए तब उस तेल को दर्द वाली जगह पर मालिश करें आपको बहुत आराम मिल सकता है

3. जब कभी हमारी कमर में तेज दर्द हो तो एक बर्तन में थोड़ा पानी ले और उस पानी को गर्म होने के लिए रख दें फिर उस पानी में थोड़ा नमक डालें और उसे पकने दें फिर एक साथ तोलिया लेकर उसे पानी में भिगो हैं और उसे निचोड़ लें, अब पेट के बल लेट कर इसे दर्द वाली जगह पर लगाकर गर्म भाप लें इससे आपको बहुत आराम मिल सकता है

4, सरसों और लॉन्ग यह दोनों कमर दर्द में बहुत ही फायदेमंद होती हैं अगर काफी लंबे समय से आपकी कमर में दर्द है और आप का दर्द ठीक नहीं हो पा रहा है तो एक कटोरी में थोड़ा सा सरसों का तेल ले और उसमें नॉर्मल मात्रा में लॉन्ग का तेल ने फिर उसे अच्छी तरीके से मिला लें उसके बाद पेट के बल लेट कर अच्छे से हल्के हाथों से मालिश कराएं इससे आपको आराम मिल सकता है

जानिए kamar dard se kaise chutkara paye in hindi

1. कमर के दर्द में अदरक काफी आराम पहुंचाती है आप एक कप में पानी लेकर अदरक के दो से चार टुकड़े उस पानी में डालकर 10 से 15 मिनट तक उबालें फिर उसके बाद उस पानी को ठंडा होने दें फिर उसके बाद उसन एक से दो चम्मच शहद मिलाकर वह जाना पिया इससे आपके कमर दर्द को काफी आराम मिल सकता है

2. तुलसी का सेवन करने से हमारे कमर के दर्द में काफी राहत मिलती है रोजाना 5 से 6 पत्तियों को एक कप मे डालकर उसे 5 से 10 मिनट तक उबालें फिर उसको थोड़ा ठंडा होने दें उसके बाद एक से दो चुटकी नमक डालकर रोजाना पिए इससे हमारे कमर के दर्द को काफी आराम मिल सकता है

3. कमर के दर्द में हल्दी का सेवन काफी असरदार होता है आधा चम्मच से कम हल्दी ने और एक गिलास दूध ले और इन दोनों चीजों को मिलाकर दूसरे तीसरे दिन या फिर दूसरे हफ्ते तीसरे हफ्ते में रात को सोते समय इसका सेवन करें यह हल्दी और दूध का सेवन करने से आपके कमर के दर्द को काफी आराम पहुंचा सकता है

4. अजवाइन का सेवन करने से हमारे पेट के दर्द को काफी राहत मिलती है कई बार हमारे पेट में कुछ गड़बड़ी होने की वजह से हमारे पेट में दर्द होने लगता है उसके लिए क्या करना चाहिए आप थोड़ी सी अजवाइन लेकर उसको गदम करें फिर उसको ठंडा होने के बाद उसका सेवन करें यह आपके पेट के दर्द को काफी असरदार होता है

5. कैल्शियम की भरपूर डाइट ले जैसे शरीर में कैल्शियम की कमी होने की वजह से कमर में दर्द होने लगता है अगर आपकी कमर में दर्द कैल्शियम की कमी से होता है तो आपको कैल्शियम की युक्त चीजों का सेवन बहुत जरूरी है करना चाहिए उसके लिए आपको नजदीकी डॉक्टर से परामर्श ले सकते हो

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अपना कीमती समय देने के लिए धन्यवाद।
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