पैर का फ्रैक्चर कितने दिन में ठीक होता है, pair ka fracture kitne din me thik hota hai

सामान्यता पैर का फ्रैक्चर 3 से 4 माह में जुड़ जाता है। अगर किसी भी तरह का फ्रैक्चर में इंफेक्शन ना हो और अगर अच्छी तरह से खानपान रखा हो तो फ्रैक्चर ठीक होने में अधिक समय नहीं लेता है। फ्रैक्चर होने पर खानपान में सही तरह से विटामिन d3, कैल्शियम, मिनरल्स आदि अच्छी तरह से लेने चाहिए।

पैर की टूटी हुई हड्डी कितने दिन में जुड़ती है, pair ki tuti haddi kitne din me judti hai

पैर की टूटी हड्डी को जोड़ने में लगभग 90 से 120 दिन का समय लगता है। अगर महीने की बात करें तो पैर की टूटी हड्डी को जोड़ने में 3 से 4 महीने फ्रैक्चर जुड़ने में लग जाते हैं और फ्रैक्चर (टूटी हड्डी) अगर 7 से 8 महीने में नहीं जुड़तती है तो उस कंडीशन को non-union फ्रैक्चर बोलते हैं। जिसमें हमें डॉक्टर को दिखा कर इलाज लेने की जरूरत होती है।

पैर की हड्डी जोड़ने में कितना समय लगता है, pair ki tuti haddi kitne din me thik hoti hai

लगभग पैर की टूटी हड्डी 3 से 4 माह में जुड़ जाती है। यदि फ्रैक्चर होने के पश्चात सही तरह का खानपान रखते हैं तो फ्रैक्चर (टूटी हड्डी) जुड़ने में ज्यादा कठिनाइयों का सामना करना नहीं पड़ता है। फ्रैक्चर में हमेशा अच्छे खान-पान का ध्यान रखना चाहिए और खाने में कैल्शियम बा विटामिन d3 की डाइट का भरपूर ध्यान रखना चाहिए और इसकी पूर्ति करनी चाहिए। टूटी हड्डी में चिकित्सक के बताए अनुसार मांसपेशियों के लिए कुछ एक्सरसाइज भी करनी चाहिए। जिससे होने वाली अनावश्यक समस्याओं से आप बच सकते हैं। जैसे– पैर का पतला होना और जोड़ों के जाम होना आदि।

पैर में फ्रैक्चर ठीक होने में कितना समय लगता है?, pair me fracture thik hone me kitna time lagta hai

सामान्यता पैर के फ्रैक्चर ठीक होने में लगने वाला समय 3 से 4 माह का होता है किसी–किसी में यह कम या अधिक भी हो सकता है। अगर पैर के फ्रैक्चर (टूटी हड्डी) ठीक होने में लगने वाले time की बात करें तो यह दिनों में 90 से 120 दिन हो सकते हैं। यह दिन किसी में कम या ज्यादा भी लग सकते हैं। यह निर्भर करता है उस रोगी के फ्रैक्चर और शरीर के हीलिंग पावर पर। की पैर का फ्रैक्चर उस रोगी का कितने समय में जुड़ सकता है।

पैर की हड्डी जल्दी जोड़ने के लिए क्या खाएं?, Pair ki haddi jaldi jodne ke liye kya khayen

पैर की हड्डी जल्दी जोड़ने के लिए क्या खाएं यह लोग हमेशा ही सोचते रहते हैं यह बात तो हम सभी जानते हैं कि हमारा शरीर खानपान पर ही चलता है। हमारे शरीर की तंदुरुस्ती जैसा खानपान होगा उस तरह का हमारा शरीर भी हो सकता है। इसलिए हमको हमेशा ही अपने खान-पान पर ध्यान रखना चाहिए चाहे वह फ्रैक्चर की बात हो या अन्य किसी तरह की यह किसी और समस्या की खानपान हमारा बहुत बड़ा अहम रोल अदा करता है हर एक समस्या के निवारण के लिए।

अगर हम Pair ki haddi jaldi jodne ke liye kya khayen यह बात करें तो हमको सबसे पहले पैर की टूटी हड्डी में खानपान की डाइट में कैल्शियम वाली पोषक तत्वों को शामिल करना है और हमको वह सभी खाद्य पदार्थों का इस्तेमाल करना है जो हमारी दैनिक जीवन में विटामिन d3, कैल्शियम और आयरन, विटामिन व प्रोटीन इत्यादि की पूर्ति करते हो।

पैर की हड्डी टूट जाए तो क्या करें, pair ki haddi tut jaaye to kya karen

जब हम किसी भी तरह की इंजरी से ग्रसित होते हैं तब हमारे दिल में यही ख्याल आता है कि अब हम क्या करें घबराए नहीं सबसे पहले जब कोई पैर की हड्डी टूट जाती है तो उसकी पहचान करना बहुत जरूरी है। और लोग यह भी बहुत सोचते हैं कि pair ki haddi tut jaaye to kya karen हालांकि ऐसे समय पर हम क अपने विवेक का इस्तेमाल करके जल्द से जल्द नजदीकी डॉक्टर को दिखाना चाहिए और पैर की हड्डी टूटी है या नहीं इसकी पहचान करने के लिए चिकित्सक आपको एक्स-रे प्रिसक्राइब कर सकते हैं और एक्स-रे आने के पश्चात उसमें चिकित्सक देख कर आपको बताएंगे कि पैर में फ्रैक्चर हुआ है या नहीं या पैर की हड्डी टूटी है कि नहीं।

हालांकि इनके साथ ही साथ पैर की हड्डी टूटी है या नहीं इसकी पहचान करने के लिए जिस पार्ट्स पर इंजरी हुई है उस जगह के जोड़ ढीले व आगे पीछे मूव हो सकते हैं। इसके अलावा कई बार फ्रैक्चर में बाहर से ही हड्डी बाहर निकली हुई भी दिख जाती है जिसको open fracture बोलते हैं। अगर पैर की हड्डी टूटी है और उसमें कोई फ्रैक्चर हुआ है और जो कि हमको बाहर से दिखाई नहीं देता है तो उस फ्रैक्चर को क्लोज फ्रैक्चर बोलते हैं। किसी भी तरह का फ्रैक्चर या संका होने पर तुरंत नजदीकी डॉक्टर को दिखाना चाहिए। इसमें बिल्कुल भी लापरवाही नहीं बरतनी चाहिए।

पैर की हड्डी टूटने के बाद मालिश के लिए कौनसा तेल लगाये, pair ki haddi tutne ke bad konsa tel lagana chahiye

अक्सर pair ki haddi tutane ke bad malish ke liye kaunsa oil lagaen जिससे कि फ्रैक्चर के बाद होने वाले दर्द व सूजन में आराम मिल सके यहीं सोचते हैं। अगर आप भी ऐसा सोचते हैं तो घबराए नहीं दर्द व सूजन से राहत पाने के लिए anti–analgesia क्रीम के इस्तेमाल करने से दर्द व सूजन में काफी आराम मिलता है।

पैर की हड्डी टूटने पर कौन सा फल खाना चाहिए, pair ki haddi tutne par konsa fal khana chahiye

हमको pair ki haddi tutne par konsa fal khana chahiye ऐसे सवाल हम अपने आसपास के लोगों से पूछने लगते हैं ऐसे में आपको सही जानकारी होना बहुत जरूरी है हम आपको बता दें पैर की हड्डी टूटने पर विटामिन सी वाले फलों को शामिल करना चाहिए जैसे – गोभी, पपीता , नींबू, कीवी, संतरा, मौसमी आदि फल।

पैर की हड्डी फ्रैक्चर होने में हड्डियों को कैल्शियम भी काफी फायदा पहुंचाता है इसलिए खाने की डाइट में calcium वाले फल भी शामिल करने चाहिए जैसे– हरी पत्तेदार सब्जियां, पालक, ब्रोकली, गोभी, इत्यादि। यह सब फ्रैक्चर को जल्दी ठीक करने में मदद करते हैं।

पैर की हड्डी टूटने पर क्या खाएं और क्या नहीं, pair ki haddi tutane par kya khayen aur kya nahin

पैर की हड्डी टूटने पर उन सभी पदार्थों को नहीं खाना चाहिए जो हमारे दर्द व सूजन को बढ़ाते हो। अगर आपको लगता है कि कुछ ऐसा खा रहे हैं जिससे हमारे दर्द व सूजन बढ़ रहा है तो उसके अपने प्रतिदिन की रूटीन से अलग कर देना चाहिए। कॉफी बार चाय की मात्रा को कम कर देना चाहिए क्योंकि यह आपके फ्रैक्चर को ठीक होने के हीलिंग पावर को ऋणात्मक असर डालते हैं। इसके अलावा आपको दुकानों पर मिलने वाली कोल्ड्रिंक , दारू व अन्य कोई एल्कोहल का इस्तेमाल से बचना चाहिए।

जंक फूड 🍔 junk food

अगर फ्रैक्चर को जल्दी जुड़वाना है तो ऐसे सभी जंक फूड को अपने खाने की दिनचर्या से हटा देना चाहिए क्योंकि जंक फूड हमारे फ्रैक्चर को जुड़ने में नकारात्मक प्रभाव डालता है। ऐसे कुछ जंक फूड से हमेशा बचकर रहना चाहिए। जैसे– पिज्जा, बर्गर, फ्रैंकी, चिप्स, चॉकलेट, पेटीज मुख्य रूप से शामिल हैं। यह सब तेल में तलकर बनाए जाने वाले जंक फूड के नाम है इसमें अधिक मात्रा में कार्बोहाइड्रेट व वसा पाया जाता है हमारे लिए अधिक लाभकारी नहीं हैं।

दुकानों पर मिलने वाले पैकेट में पैक उत्पादों से बचना चाहिए जैसे चिप्स कुरकुरे बिस्किट इत्यादि यह सब आपके फ्रैक्चर जुड़ने पर गलत प्रभाव डाल सकते हैं।

🚭 Smoking 🚬 धूम्रपान

धूम्रपान अल्कोहल से हमेशा ही बचना चाहिए यह हमारे फ्रैक्चर ही नहीं बल्कि हमारे स्वसन तंत्र व हार्ट से संबंधित समस्याओं को भी पैदा करता है।