चुटकियों में कमर में साइटिका,दबी नस का इलाज-kamar ki nas dabne ka ilaaj

कमर की दबी नस को खोलने के लिए कमर में खिंचाव दे और 24 घण्टे आराम करें। कमर की नस दबने के पश्चात तुरंत बर्फ की सिकाई करें। दिक्कत पुरानी होने पर घर में सिकाई करें और फिजियोथेरेपी व कुछ दर्द निवारक दवा का इस्तेमाल करने से कमर की नस अपनी जगह आ जाती है और कमर की नस खुल जाती है।

कमर की दबी हुई नस खोलने के उपाय- kamar ki nas kholne ke upay hindi mein

• नसों का ब्लॉकेज खोलने के लिए क्या करना चाहिए?
• कमर की दबी नस का इलाज?
• रीढ़ की हड्डी की दबी हुई नसों का इलाज?
• दबी हुई नस खोलने का घरेलू उपाय

कमर की दबी नस खोलने के उपायों में ट्रेक्शन (खिंचाव), फिजियोथेरेपी, कारोप्रैक्टिक एडजस्टमेंट, सिखाई और घरेलू उपाय में हल्का गर्म पानी पीना शामिल है।

kamar ki nas dab rahi ho to kya karen(kamar ki nas dabi ho to kya kare) कमर में नस दब रही हो तो क्या करें

अक्सर लोग कमर में नस दब रही हो तो यह गलतियां करते हैं की झुकने वाले काम और वजन उठाने वाले काम करने लगते हैं जो कि कमर की नस को और दबाते हैं इसलिए जब भी कभी कमर की नस दब जाए तो झुकने वाले काम नहीं करने चाहिए और कमर की नस दबने में भारी वजन नहीं उठाना चाहिए। इससे आपकी कमर की नस मैं काफी आराम मिलेगा। कमर की नस दबने पर कम से कम 24 से 72 घंटे बेड रेस्ट करना चाहिए और कमर की नस दबने पर गलत तरीके से नहीं सोना चाहिए। हमारी गलत तरह की खान-पान गलत तरह के उठने बैठने सोने इत्यादि के पोस्टर से हमारे कमर की नस दब ती है। इसलिए हमको अपनी दिनचर्या को सही करके कमर की नस दबने से राहत पा सकते हैं।

जानिए रीढ़ में कमर की दबी हुई नस को कैसे ठीक करें – kamar ki dabi hui nas ko kaise thik karen

रीढ़ में कमर की दबी हुई नस को ठीक करने के लिए अपनी दिनचर्या को ठीक करके कमर की नस दबने को ठीक कर सकते हैं। उदाहरण के तौर पर सादा व ठंडा पानी की जगह हमेशा हल्का गुनगुना पानी का इस्तेमाल करना चाहिए। कमर की नस दबने में बिस्तर पर बिल्कुल सीधा लेटना चाहिए ध्यान रहे कि लेटने का स्थान बिल्कुल फ्लैट होना चाहिए और हल्का गद्दा लगा होना चाहिए। ज्यादा मोटा गद्दाफी कमर की दबी नस को प्रभावित कर सकता है। अगर चलने की कोई ज्यादा ही मजबूरी है तो कमर की लम्बर कंटूर बेल्ट का इस्तेमाल करना चाहिए। यह बेल्ट आपके कमर की दबी नस के दबाव को ठीक रखती है और जवाब नहीं आने देती है जब आप इसको पहन कर चलते या बैठते हो। अगर आपकी रीढ़ या शरीर का पोस्टर ही खराब है या रीढ़ टेढ़ी है तो आपके लिए यह पोस्चर करेक्टर बेल्ट का इस्तेमाल करना चाहिए यह आपके शरीर के पोस्टर को और आपकी कमर की दबी हुई नस को बिल्कुल ठीक कर देगी।

कमर की नस चढ़ जाए तो क्या करना चाहिए–kamar ki nas chadh jaaye to kya karen

कमर की नस चढ़ जाए तो उसके लिए सिखाई बहुत फायदेमंद होती है। अगर कमर की नस ठंड की वजह से चढ़ी है तो गर्म सिकाई करने से चढ़ी हुई नस में बहुत आराम मिलता है। कमर की नस चढ़ने से दर्द असहनीय हो रहा है तो एनाल्जेसिक ट्यूब या दबाव का इस्तेमाल डॉक्टर के बताए अनुसार कर सकते हैं। कमर की नस को ठीक करने के लिए फिजियोथैरेपी और करोप्रैक्टिक उपचार बहुत ही बेहतर विकल्प है

जानिए कमर में मोच आने पर क्या करें घरेलू उपाय–kamar me moch aane par kya kare gharelu upay

आमतौर पर लोग कमर की नस दबना या मांसपेशी के खिंचाव के लिए लोग अपनी–अपनी भाषा में अलग-अलग शब्दों का इस्तेमाल करते हैं। जैसे– कमर में मोच आना, कमर में नस का खींचना, कमर में नस का चढ़ना, कमर में नस का दबना, कमर का मनका खिसक जाना, कमर में गैप का आना या कमर का मांस फटना आदि। लेकिन मेडिकल भाषा में अलग-अलग समस्या में अलग-अलग नाम को लिया जाता है जैसे कमर की नस दबने को डिस्क कंप्रेशन या डिस्क बल्ज कहते हैं और कमर की मांस फटने को मसल्स का ओवरस्ट्रैचिंग, हीनिस्टेड डिस्क, स्कोलियोसिस, अंकेलोजिंग स्पोंडिलाइटिस, साइटिका इत्यादि बोलते हैं। कमर में मोच आने पर घरेलू उपायों में दूध में मिलाकर हल्दी, अंडे की सफेदी, हल्का गर्म पानी, फल व प्रोटीन युक्त आहार का सेवन करने से कमर की मोच में आराम मिलता है।

कमर की दबी नस खोलने की एक्सरसाइज–kamar ki nas kholne ki exercise (kamar ki dabi nas ke liye exercise)

कमर की दबी नस खोलने के लिए एक्सरसाइज रामबाण इलाज हैं। अगर इनको सही से किया जाए तो 50 से 70% लोग केवल कुछ एक्सरसाइज से ही ठीक हो जाते हैं इसके अलावा 29.9% लोग तरह-तरह के इलाज व दवाइयों से ठीक हो जाते हैं। कमर की नस दबने को स्पाइन डीकंप्रेशन एक्सरसाइज, स्पाइन ट्रेक्शन एक्सरसाइज, स्पाइन एक्सटेंशन एक्सरसाइज करके आप कमर की दबी हुई नस को आसानी से खोल सकते हो। यह बहुत ही सफल उपाय व इलाज है। इसके अलावा फिजियोथैरेपी (physiotherapy) व कारोप्रैक्टिक एडजस्टमेंट (chiropractic adjustments treatment) के द्वारा आप जड़ से कमर की दबी हुई समस्या से निजात पा सकते हैं।

जानिए कमर की नस दबने के कारण–kamar ki nas dabne ka karan

कमर की नस दबने में मुख्य कारण लगातार बैठकर कंप्यूटर पर काम करना या टीवी देखना और भारी वजन उठाने से भी कमर की नस दब जाती है। गलत तरीके से सोने से भी कमर की नस दब जाती है। ज्यादा तेज ऐसी चलाकर बैठना या सोना और झुकने वाले कार्यों को करने से भी कमर की नस दब जाती है। और कुछ मामलों में RTA (रोड ट्रेफिक एक्सीडेंट) में कमर की नस दब जाती है। ऊपर से गिर जाना या कमर में झटका आने से भी कमर की नस दब जाती है यही सब कारण हैं जिनकी वजह से कमर की नस दबती है।

कमर की नस दबने के लक्षण–kamar ki nas dabne ke lakshan

कमर की नस दबने में कुछ साधारण या गंभीर लक्षण देखे जा सकते हैं जैसे कि कमर की नस दब रही है तो आप आसानी से पहचान सकते हैं या समझ सकते हैं की कमर में दर्द होगा। कमर की नस दब रही है तो पैरों में झनझनाहट महसूस हो सकती है। कमर की नस दबने पर पैरों में बर्निंग सेंसेशन या टिंगलिंग, सुइन्या चुभना महसूस हो सकता है। कमर की नस दबने पर पैरों में सूनापन हो सकता है। कमर की नस दबने पर सियाटिका होने की पूरी संभावना होती है। कमर की नस दबने पर बेल्ट एरिया पेन महसूस कर सकते हैं। इसके अलावा जब कमर की नस दब रही हो तो कमर की मांसपेशियां कमजोर होने लगती है और कमर में सुबह के टाइम जकड़न महसूस होती है। इसके अलावा और भी लक्षण महसूस हो सकते हैं।

कमर की नस दब जाने पर क्या करें–kamar ki nas dab jane par kya karen

कमर की नस दब जाने पर सबसे पहले 24 से 72 घंटे तक का आराम करना चाहिए और दर्द को बिल्कुल भी नजर अंदाज ना करें। इसके इलाज के लिए कायरोंप्रैक्टिक एडजस्टमेंट करा सकते हैं। कमर की नस दबने में और भी कई विकल्प हैं जो अपना कर आप राहत पा सकते हैं जैसे कि फिजियोथेरपी, सिकाई करना व दर्द, सूजन की दवाई को लेकर आप इससे राहत पा सकते हैं।

कमर में नस दबने का इलाज–kamar mein nas dabne ka ilaaj

कमर की नस दबने का पक्का इलाज कॉरोप्रैक्टिक एडजस्टमेंट द्वारा ही संभव है। कॉरोप्रैक्टिक एडजस्टमेंट द्वारा रीढ़ पर पड़ रहे दबाव को कम किया जाता है। और कॉरोप्रैक्टिक एडजस्टमेंट (chiropractic adjustments treatment) के द्वारा रीढ़ के एलाइनमेंट को ठीक कर के कमर की नस दबने का सफल इलाज किया जाता है। यह इलाज आपके पोस्टर को भी ठीक करता है और आपको आगे होने वाली समस्याओं से निजात दिलाता है।

कमर में नस दबने से क्या होता–kamar mein nas dabne se kya hota hai

आजकल कमर की नस का दबना आम हो गया है। यह दबाव आजकल किसी उम्र को ना लेकर अब यह समस्या किसी को भी हो जाती है। हालांकि यह समस्या बहुत ही कष्ट पैदा करती है। कमर की नस दबने से पैरों में झनझनाहट, कमर में दर्द, पैरों में सूनापन, कमर का पैर की मांसपेशियों का कमजोर होना, व कमर में नस दबने से कमर में काफी जकड़न देखने को मिलती है।

साइटिका का अचूक इलाज

Note📛– अगर आपको ऐसी समस्या है और आप अपना इलाज पाना चाहते हैं तो आप अभी हमारी ऑफिसियल वेबसाइट https://drnayan.in/appointment से अपना अपॉइंटमेंट बुक करके इलाज करा सकते हैं।
अपना कीमती समय देने के लिए धन्यवाद।