Health

कमर की दबी हुई नस खोलने के उपाय- साइटिका,दबी नस का इलाज, kamar ki dabi hui nas kholne ke upay

ज्यादातर हम को देखने में मिल रहा है की कमर में दर्द क्यों होता है और कमर की नस क्यों दब जाती है वैसे इस समस्या के केस ज्यादा हो रहे है ये सब सारी समस्याएं हमारी दैनिक जीवन के जीने के कारण होती है अगर हम अपना जीवन अच्छी तरह और सही ढंग से व्यतीत करें तो हम कमर दर्द जेसी समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है हमारे रेगुलर गलत तरीके से बैठने और पोश्चर के गलत होने की वजह से हमारे कमर में दर्द और हम किसी कारण वश ज्यादा वजन उठा लेते है उस की वजह से भी हमारे कमर में झटका और कभी कभी नस के चले जाने की सम्भावना भी हो जाती है और हम बहुत ही ज्यादा दर्द से पीड़ित हो जाते है और अपनी लाइफ को आसनी से भी नही जी पाते है कमर की दबी नस के इलाज के लिये आज हम इस आर्टिकल में बताएंगे

हम इस लेख में जानेंगे की कमर में दर्द क्या है और ये क्यों होता है और कमर की नस क्यों दब जाती है और कमर में इसकी वजह से क्या सूजन भी आ सकती है हम इन सवालों के जवाब आपकी इस लेख में देंगे आशा करते है की आप हमारा इस लेख को पूरा पढ़ेगे और अपनी कमर दर्द की ओर कमर की नस चले जाने की समस्या से के छुटकारा पाते है और उसके साथ साथ कुछ घरेलू उपायों के बारे में भी चर्चा करेंगें।

कमर की दबी हुई नस खोलने के उपाय—kamar ki dabi hui nas kholne ke upaye.

कमर की नस को खोलने के उपायों में या कमर की दबी नस का इलाज के लिए हम आपको कुछ ऐसे सरल और सहज अच्छे उपायों के बारे में बताएंगे जो आप इन का इस्तेमाल करने से आसानी से ठीक हो सकतें है और अपनी कमर के दर्द और कमर की दबी हुई नस को आसानी से खोलने में मदद करेंगे

Advertisements

1.कमर की गर्म सिकाई करें ।

कमर में दर्द होने पर आप सबसे पहले सीधी अवस्था में लेट जाइए और लेट जाने के बाद आप किसी गर्म पट्टी या फिर किसी गर्म कपड़े से अपने अपनी कमर की अच्छी तरह से सिकाई करिए जिसे करने से आपके कमर का दर्द आसानी से ठीक हो जाएगा और कमर को दबी हुई नस भी आसानी से बाहर आ जाएगी और आप अच्छा फील कर पाएंगे ।

2.अपना पोश्चर ठीक करें ।

सबसे पहले आप अपनी कुर्सी या बैठने का पोस्चर अच्छी तरह से ठीक करें जिससे आपकी कमर को ज्यादा स्ट्रेट न हो और आपकी कमर में ढीलापन नही आए क्युकी कमर में दर्द तभी होता है या कमर की नस तभी जाती है जब आप अपना पोस्चर ठीक प्रकार से अच्छा रखते है अगर आप मेरी द्वारा बताई गई बातो को ठीक से करते हैं तो आप को कमर के दर्द से आसानी से छुटकारा मिल सकता है ।

और पढ़ें..जानिए रीड की हड्डी की नस दबी हुई है उसका क्या इलाज है

3.ज्यादा वजन ना उठाए अपने सर पर

कमर की दबी नस के इलाज कर लिए आप ज्यादा सिर पर वजन उठाने की वजह से भी आपके कमर मे लचक आ जाती है और आप के कमर में भी दर्द की सम्भावना हो जाती है और कई मामले ऐसे भी आ जाते है की ज्यादा वजन उठाने की वजह से आपकी कमर की नस भी चली जाती है और बेहद दर्द से परेशान हो जाते है । अगर आपको कमर के दर्द और कमर की नस की चले जाने की समस्या से बचना है तो आपको वजन उठाने की समस्या को खत्म करना होगा ।

Advertisements

4.अरंडी या लैवेंडर के तेल से करें मालिश ।

कमर की नस दबने के मामले बहुत ज्यादा आते है तो हम आपको यहां पर बताएंगे की अरंडी और लैवेंडर का तेल बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है सबसे पहले आप को तेल को अच्छे से गुनगुना कर लें और फिर उसके बाद आप आराम से लेट जाइए और उस तेल की अच्छे तरह से मालिश करें । मालिश करने के बाद आपको खुद वा खुद आराम महसूस होने लगेगा और आपके दर्द की समस्या भी आसानी से निपट जाएगी ।

कमर की दबी नस का इलाज साइटिका का इलाज

5.हरसिंगार के पत्ते से कमर के निचले हिस्से(back pain in Hindi) का घरेलू इलाज ।

हरसिंगार के पत्ते लेकर आप सबसे पहले इन को अच्छी तरह से धो लें फिर इन पत्तों को पानी में गर्म करने के लिए रख दें फिर इन पत्तों के पानी को रोज नियमित रूप से पिए आपको ज़रूर फायदा मिलेगा ऐसा करने से आपके कमर की जितनी बीमारियां है सब के सब ठीक हो जाएंगी । और कमर की दबी हुई नस की भी समस्या भी आसानी से ठीक हो जाएगी ।

6.रेगुलर तरीके से मॉर्निंग में व्यायाम करें

कमर की दबी नस के इलाज और कमर के दर्द से छुटकारा पाने के लिए आप कमर के दर्द (back pain in Hindi)के लिए आप रेगुलर तरीके से व्यायाम करें जिससे आपके बॉडी का संतुलन बना रहे और आप अपने आप को फुर्तीला बनाए इससे आपके कमर में दर्द नही होगा। और आप कमर की दबी हुई नस से भी आसानी से छुटकारा पा सकते है ।

Advertisements

कमर की नस दबने के कारण क्या है ?

कमर की नस दबने के कारण हमारी दैनिक जीवन की हमारी लाइफ जो हम जी रहे है होते है डिपेंड करता है हम किस तरह की लाइफ जी रहे है आइए जानते है हमारी लाइफ के क्या काम है जिनको हम अपनी लाइफ में बहुत ज्यादा करते है और कमर के दर्द और कमर की दबी नस जेसी समस्याओं से घिर जाते है

1.कमर पर ज्यादा वजन उठा लेना

ज्यादातर हमको देखने में मिलता है की लोग अपनी कमर पर बहुत ज्यादा वजन उठा लेते हैं और उस की वजह से कमर में बहुत ज्यादा दर्द होने की संभावना हो जाती है और उनकी कमर की नस दबने की भी बहुत ज्यादा चांस बड़ जाते है ओर हम कमर की नस के दबने की समस्या से बेहद ज्यादा परेशान हो जाते है।

2.व्यायाम ना करना भी कमर के दर्द(Back pain in Hindi) कारण बन सकता है ।

कमर की नस दबने का एक व्यायाम ना करने के कारण भी कमर में दर्द होने की संभावनाएं ज्यादा बढ़ जाती है क्योंकि व्यायाम करने से हमारी बॉडी का ब्लड सरकुलेशन नॉर्मल रहता है जिसकी वजह से हमारी बॉडी में भी दर्द नहीं होता एक्सरसाइज निरंतर रूप से होती रहती है।

Advertisements

3.टेक्नोलॉजी भी हमारे कमर में दर्द(back pain in Hindi)करने में सहायक होती है

कमर की नस दबने और कमर में दर्द का मुख्य कारण दुनिया में बढ़ती टेक्नोलॉजी के कारण आजकल की जनरेशन कंप्यूटर पर ज्यादा काम कर रही है जिसके कारण वह घंटों घंटों एक ही जगह बैठे रहते हैं और यही एक वजह होती है कमर में दर्द होने के लिए कमर की नस दबना भी लगातार बैठने के कारण होता है ।

4.सोने की मुद्रा का खराब होना हमारी कमर की नस को दबा सकता है ।

कमर में दर्द और कमर की नस का चले जाने का मुख्य कारण होता है हम सोते हैं तो हमारे सोने की मुद्रा इतनी ज्यादा खराब होती है कि उसका असर सीधे हमारी कमर पर पड़ता है जिससे हमारी कमर तेरी भी हो जाती है और कभी कभी कमर में झटका भी आ जाता है जिसके कारण कमर में दर्द और कमर की नस दबने की समस्या बहुत ज्यादा उत्पन्न हो जाती है जिसके कारण हमें असहनीय दर्द से भी गुजरना पड़ता है।

कमर की नस चली जाए तो क्या करना चाहिए—kamar ki nas chli jaye to kya krna chahiye?

अगर हमारे कमर की नस चली जाती या कमर में बेहिसाब दर्द होने लगता है जिस के कारण हम को सबसे पहले डॉक्टर की दिखा के एमआरआई करके पता लगाएगा की कमर की नस चली जाए है या साधारण सा दर्द हो रहा यह सब पता लगाकर वह अपना ट्रीटमेंट स्टार्ट करता है आपको डॉक्टर के परामर्श के अनुसार ही रेमेडीज का इस्तमाल करें।

Advertisements

कमर में दर्द हो तो कौन सी एक्सरसाइज करनी चाहिए—kamar dard ki exercise kya hai ?

कमर की दबी नस के इलाज के लिए या आपके कमर में जब भी दर्द हो तो आप सबसे पहले एक स्थिर अवस्था में लेट जाए और उसके बाद अपनी कमर की हल्के हल्के हाथों से मालिश करवाएं और फिर उसके बाद आप 3 से 4 बार ऊपर और नीचे बैठे इस तरह से आप रेगुलर सुबह शाम करें आपका दर्द हल्के हल्के रिमूव हो जाएगा और इसके अलावा आप स्पाइनल ट्विस्ट करने से भी आपका कमर का दर्द और कमर की दबी नस में बहुत अच्छे से आराम मिलेगा ।

Advertisements

Back to list

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *