हमारी उम्र जैसे–जैसे बढ़ती जाती है वैसे–वैसे हमारे शरीर मे ढेर सारी परेशानियां उत्पन्न होने लगती हैं उनमें बहुत सी ऐसी परेशानियां होती हैं जेसे घुटने का दर्द ,कमर दर्द जो बहुत असहनीय होती हैं यह मैंने परेशानियां इंसान को बहुत ज्यादा परेशान कर देती हैं जिंदगी जीना दुर्लभ हो जाती है। उनमें से कमर की नस दब जाना भी एक बड़ी समस्या होती है लोगों का मानना है कि कमर का दर्द केवल वृद्धावस्था वाले लोगों में ही होता है लेकिन ऐसा मानना बिल्कुल गलत होगा क्योंकि यह समस्या किसी भी उम्र के व्यक्ति को हो सकती है कमर की नस दबने की वजह से जहां दर्द है उस हिस्से में सुन्नता और कमजोरी जैसे लक्षण महसूस होते हैं हमारे शरीर के किसी भी हिस्से में नस दब सकतीं है। और इसका प्रभाव हमारे पूरे शरीर पर पड़ता है जिससे कमजोरी थकान बहुत ज्यादा महसूस होती है।
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जानिए कमर की नस दब जाने के कारण क्या हैं?
कमर की नस दब जाने के बहुत से कारण होते है हम कोई भी काम रेगुलर तरीके से एक ही पोजिशन में करते है तो उसके बजा से हम को कमर मे दर्द की शिकायत होने लगती हैं या हम ज्यादा लंबा टूर पर ड्राइव कर लेते है उसकी बजा से भी हमारे कमर मे दर्द होता है कभी कभी हमारे कमर की नस दबने लगती हैं और उसकी बजा से हमारे कमर मे असहनीय दर्द होता हैं ।
आइए जानते है हम ऐसे क्या कार्य करते है अपने दैनिक लाइफस्टाइल मे जिसकी बजा से हमारी कमर मे असहनीय दर्द होता हैं और क्या कारण है जिसकी वजहा से हमारी कमर की नस दब जाती हैं।
मॉर्निंग वॉक पर नही जाना उसके कारण भी कमर के दर्द को रिलीफ नही मिलता और कमर की नस दबने के चांस बाद जाते है।
यदि आपके कमर की नस दब जाती है तो इसका मुख्य कारण होता है की आप रेगुलर तरीके से मॉर्निंग वॉक पर नहीं जाते और ना ही रेगुलर तरीके से एक्सरसाइज कर पाते हैं इसके मुख्य कारण आपका आलस्य होता है जो आपके कमर के दर्द बहुत ज्यादा मदद करता है आप यदि रेगुलर तरीके से मॉर्निंग वॉक पर जाते है तो आपके कमर के दर्द को जरूर रिलीफ मिलेगा।
ज्यादा वजन उठा लेने से भी कमर की नस दब जाती है।
कमर की नस मुख्य रूप से तब दब जाती है यदि आप ज्यादा वजन उठा लेते हैं तो आपकी कमर मे दर्द होता है क्यूंकि ज्यादा वजन उठाना भी आपकी सेहत के लिए हानिकारक होता है आपको अपने स्वास्थ्य का खासकर ध्यान रखना चहिए आपको ज्यादा वजन नही उठाना चाहिए इससे आपकी कमर में दर्द नही होगा और कमर की नस दबने का चांस नही होंगे।
प्रोटीन युक्त डाइट फॉलो नही करना
आप अपनी रेगुलर खानपान पर ध्यान नहीं देते और ना ही प्रोटीन युक्त डाइट भी फॉलो नही करते उसकी वजह से भी कमर मे असहनीय दर्द होता है क्योंकि आपको पूरी तरह से एनर्जी नही मिल पाती है और आप की बॉडी पूरी तरह से एक्टिव नही होती है उसकी वजह से भी कमर की नस दब जाती है इसलिए आपको प्रोटीन युक्त डाइट हमेशा आपको अपनी लाइफ स्टाइल में इस्तेमाल करें
निरंतर अवस्था में कार्य करने से भी हमारी कमर मे दर्द होता है।
कमर की नस दबने का मुख्य कारण होता है आप निरंतर अवस्था में कार्य करते हैं उसकी वजह से आप की रीढ़ की हड्डी में जो खाओ या सीधा बना जाता है और आपकी कमर में दर्द स्टार्ट होने लगता है ध्यान रखें आपको निरंतर एक ही पोजीशन पर नहीं खड़े रहना है जिससे आपके रीढ़ की हड्डी में यह आपकी कमर में कोई समस्या उत्पन्न हो इसलिए आप ऐसी पोजीशन रखना खड़े हो इस आपको कमर दर्द तो नहीं होगा और ना ही कमर की नस दबने की समस्या आपके सामने आएगी।
कंप्यूटर पर निरंतर अवस्था में बैठना ।
कमर की नस दबने का एक मैं मुक्त कारण होता है जब आप कंप्यूटर पर निरंतर अवस्था में बैठे रहते हैं और जिस कुर्सी पर आप बैठते हैं उसका पोस्चर ठीक ना होने के कारण आपकी कमर में दर्द होना इसका हो जाता है और कभी कभी आपकी कमर की नस भी दब जाती है।
कमर की नस दब जाने पर घरेलू इलाज ।
कमर की नस दब जाने का घरेलू इलाज इस प्रकार हैं
हारसिंगार के पत्तो का इस्तेमाल कर सकते है कमर की नस दब जाने पर
250 ग्राम हरसिंगार के पत्ते 1 लीटर पानी मैं पकने के लिए रख दें जब पानी गरम हो जाए तो उसके बाद एक रत्ती केसर घोट के मिला दे केसर में जो रेशे होते हैं उनको अच्छी तरह से पानी में मिला ले उसके बाद वह पानी का रस निकालकर एक बोतल में जमा कर लें फिर उसको 50ml सुबह और 50ml शाम को सेवन करें दबी हुई नस आसानी से बाहर आ जाएगी और आपको तुरंत रिलीफ मिलने लगेगा।
नारियल तेल का इस्तेमाल करें कमर की दबी हुई है नस मे ।
कमर की नस दब जाने पर आपको नारियल का तेल इस्तेमाल करना होगा नारियल का तेल हम मार्केट से एक अच्छी क्वालिटी का लाएं जो एक एक्स्ट्रा वर्जन हो अब नारियल तेल का इस्तेमाल कैसे करें सबसे पहले हम 10 मिलीलीटर नारियल का तेल सुबह-सुबह पिए और इसके बाद एक कप पानी पीले पानी गरम गरम गुनगुना होना चाहिए ऐसा करने से आपकी कमर की नस दबी हुई बाहर आ जाएगी और कमर में दर्द नहीं होगा और आपको रिलीफ मिलने लगेगा
सरसों का तेल और लॉन्ग का तेल भी कमर दर्द में असर दायक होता है ।
सरसों और लॉन्ग दोनों ही कमर दर्द में बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होती है अगर काफी लंबे समय से दर्द है अगर वह ठीक नहीं हो पा रहा है तो आप एक कटोरी है थोड़ा सरसों का तेल ले और लॉन्ग का तेल लें दोनो को समान मात्रा मे मिला लें और उसके बाद कमर की नस वाले हिस्से पर लगाए उससे आपको जरूर फायदा मिलेगा