जानिए कमर की दबी हुई नस खोलने के उपाय, kamar ki nas kholne ke upay in hindi

जब कमर की नस दब जाती है तो उसमें कमर का खिंचाव, सिकाई और exercises बहुत जरूरी होता है। यह खिचाब एक अच्छे फिजियोथैरेपिस्ट या Chiropractor द्वारा लिया जा सकता है। यह खिचाब को ट्रेक्शन टेक्निक भी बोलते हैं। अगर आप कमर की नस दबने मे इतना तरीका अपना लेते हो तो आपकी कमर की नस खुल सकती है।

हम आज के इस blog में आपको कमर दर्द, कमर की नस दबना और कमर की नस खोलने के उपाय व कमर की नस में मोच आने पर क्या करें? यह सब पूरी जानकारी आपके सवालों से जुड़ी दे रहे हैं। इस जानकारी को पूरा पड़े। अंत में अपना अच्छा सा अनुभव हमारे साथ कमेंट सेक्शन के द्वारा शेयर कर सकते हैं।

साइटिका,दबी नस का इलाज, कमर की दबी नस का इलाज

साइटिका व कमर की नस दबने के इलाज से पहले हमको यह समझना बहुत जरूरी है कि साइटिका होता क्या है।

जानिए क्या होता है साइटिका (sciatica), sciatica kya hai hindi mein

यह बात ध्यान रखें कि साइटिका कोई एक बीमारी है। साइटिका एक नस का नाम है और यह नश हमारे कमर के हिस्से से होकर पैरों तक जाती है। कमर से निकलने वाले विषय को l4 L5 S1 S2 S3 बोलते हैं साइटिका नस यहीं से निकलकर कूल्हे के पीछे हिस्से से होकर पैर के नीचे हिस्से तक जाती है। अगर यह नस में किसी भी तरह की सूजन याद दबाव आता है तो इसको साइटिका बीमारी बोलते हैं। हालाकी यह एक बीमारी नहीं है बल्कि यह हमारे खराब लाइफस्टाइल की वजह से होने वाली समस्या है। साइटिका की समश्या में यह लक्षण देखे जा सकते हैं।

• पैरो के पीछे से झनझनाहट का होना
• पैरो में सूनापन
• सुईयां चुभना
• असहनीय दर्द
• सूजन
• माशपेशियों का कमजोर होना आदि।

रीढ़ की हड्डी की दबी हुई नसों का इलाज

अगर कमर में रीढ़ की हड्डी की नस दब रही है तू उसमें फिजियोथैरेपी, कायरोप्रैक्टिक व सिकाई बहुत फायदेमंद हो सकती है। यह सभी को चारों में कमर की नस खोलने के लिए विभिन्न प्रकार की एक्सरसाइज, kamar ki dabi Nas kholne ke liye traction टेक्निक का उपयोग किया जाता है। और कमर की नस खोलने के लिए खिंचाव दिया जाता है। अगर कमर की नस दब रही है तो काफी दर्द होता है असहनीय दर्द को ठीक करने के लिए फिजियोथैरेपिस्ट इलेक्ट्रो थेरेपी व मैनुअल थैरेपी और मसाज थेरेपी इत्यादि का सहारा लेते है और कमर के नस दबने के सूजन व दर्द से राहत मिल जाती है। इसलिए कमर की दबी नस खोलने के लिए फिजियोथेरेपी उपचार व कायरोप्रैक्टिक एडजस्टमेंट ट्रीटमेंट बहुत मददगार साबित होता है।

रीढ़ की हड्डी के निचले हिस्से में दर्द का घरेलू इलाज, rid ki haddi ke nichle hisse me dard ka upay in hindi

रीढ़ की हड्डी के निचले हिस्से में दर्द हो तो गर्म सिकाई करने से काफी आराम मिलता है। रीढ़ की हड्डी के निचले हिस्से में दर्द होने पर फिजियोथैरेपिस्ट के बताए अनुसार समय से व्यायाम करने चाहिए और अपना उपचार जारी रखना चाहिए।

रीढ़ की हड्डी के निचले हिस्से में दर्द का कारण क्या है?

रीड की हड्डी के निचले हिस्से में दर्द आने कारणों से हो सकता है जैसे– कमर की नस दबना, गलत तरह से एक्सरसाइज करना, लगातर कुर्सी या ऑफिस में बैठकर काम करना, गलत खानपान इत्यादि की वजह से कमर की हड्डी के निचले हिस्से में दर्द हो सकता है।

कमर के निचले हिस्से में दर्द क्यों होता है?

कमर के निचले हिस्से में दर्द लगातर कठोर स्थान या कुर्सी इत्यादि पर बैठे रहने से हो सकता है। कई बार यह दर्द मल करने के स्थान से थोड सा ऊपर टेल बोन में भी दर्द हो सकता है यह दर्द को coccyx pain या tail bone pain भी बोलते है। अगर tail bone me दर्द हो रहा हो तो कठोर स्थान पर न बैठें और coccydynia pillow का इस्तेमाल करें। और फिजियोथैरेपी कराए व इसके अलावा सूजन कम करने के लिए anti-inflammatory medicine और anti analgesia medicine व क्रीम का इस्तेमाल डॉक्टर के बताए अनुसार कर सकते हैं।

कमर की नस कैसे दब जाती है, kamar ki nas kaise dab jata hai

कमर की नस हमारे गलत जीवनशैली, गलत एक्सरसाइज़ करने, गलत खानपान कि वजह और झुकने वाले कार्य करने से होती हैं। अगर इन वजह se कमर की नस दब रही है तो ठीक करने के लिए फिजियोथैरेपी इलाज जारी करें और भरपूर मात्रा में आराम करें। जितना अधिक हो सके क्षमता अनुसार पानी पिएं।

इसके अलावा RTA (Road traffic accident) होने से भी कमर की नस दब सकती हैं। RTA होने पर अगर कमर की नस अधिक दब जाए तो कमर से नीचे के हिस्से में लकवा भी हो सकता है। इसके लक्षण में सुन्नपन, पैरो में दर्द, मल–मूत्र आदि का महसूस न होना इत्यादि शामिल है।

कमर की नस दबने के लक्षण, kamar ki nas dabne ke lakshan

कमर की नस दबने पर यह लक्षण महसूस हो सकते हैं जैसे – कमर के हिस्से में जकड़न हो सकती है। कमर की नस दबने पर सूजन भी आ सकती है और अत्यधिक असहनीय दर्द भी हो सकता है। Kamar ki NAS dabne per पैरों में झनझनाहट भी हो सकती है। कमर की नस दबने पर बर्निंग सेंसेशन भी हो सकता है। Kamar ki NAS dabne per कमर से लेकर पैरों तक दर्द जा सकता है यह दर्द को साइटिका का दर्द बोलते हैं। कमर की नस दबने पर मांसपेशियों का कमजोर होना आदि लक्षण पाए जा सकते हैं। अगर आपको भी इनमें से कोई भी लक्षण महसूस होते हैं तो तुरंत डॉक्टर को दिखाना चाहिए।

कमर की नस दबने के कारण, kamar ki nas dabne ke karan

कमर की नस दबने के यह कारण भी हो सकते जैसे कमर के हिस्से में कोई इंजरी होना। पेल्विक व कमर के हिस्से में कोई सूजन होना। कमर की हड्डी में फ्रैक्चर का होना एक मुख्य कारण हो सकता है। कमर की नस झुकने वाले कार्य करने से भी दब जाती है या भारी वजन उठाने से कमर की नस दब जाती है। भारी वजन उठाना यार झुकने वाले कार्य करने से कमर की नस दब जाती है यह एक कारण लोगों में नजर आता है।

कमर की नस दब जाए तो क्या करना चाहिए, kamar ki nas dab jaye to kya karna chahiye

कमर की नस दब जाए तो आराम करना चाहिए। कमर की नस दब जाए तो फिजियोथैरेपिस्ट को दिखाना चाहिए। कमर की नस दबने पर कायरोप्रैक्टिक भी करवा सकते हैं। कमर की नस दबने पर ऑर्थोपेडिक डॉक्टर को दिखा सकते हैं। ठंडी या गर्म शिकाई भी कमर की नस दबने पर काफी लाभप्रद होती है। कमर की नस दबने पर झुकने वाले कार्यों को करने से बचना चाहिए। जब कमर की नस दब रही हो तो भारी वजन उठाने से बचना चाहिए। कमर की नस दबने पर अधिक मात्रा में पानी पिए और अच्छा खानपान रखें। इससे कमर की नस को पोषक तत्व मिलेंगे और जल्दी नस ठीक होने में मदद मिलेगी।

रीड की हड्डी में नस दबने का इलाज, reedh ki haddi me nas dabna ka ilaaj

आजकल हमारे भारत देश में चिकित्सा के क्षेत्र में काफी विकास हुआ है। जब भी हमारी कमर की नस दब जाती है तो कुछ एक्सरसाइज करके हम कमर की नस दबने का इलाज भी कर सकते हैं। पहले तो हमको जानना है यह बहुत जरूरी होगा कि अगर कमर की नस दब रही है और उसकी वजह से अगर हमारी मांसपेशी कमजोर हो रही है तो हम उन मांसपेशियों की एक्सरसाइज करेंगे जो मांसपेशियां कमजोर हो रही हैं जो मांसपशीयां कमजोर होने पर उनको को मजबूत करने के लिए स्ट्रैंथनिंग एक्सरसाइजेज करें। अगर रीढ़ की हड्डी में नस दब रही है और उसकी वजह से दर्द और सूजन हो रहा है तो उसमें सिखाई बहुत फायदेमंद होती है सिकाई हमारे उस क्षेत्र के ब्लड सरकुलेशन को ठीक कर के दर्द और सूजन में आराम दिलाती है। कमर की हड्डी में नस दब रही है तो कायरोप्रैक्टिक एडजस्टमेंट बहुत फायदेमंद साबित होता है। इसमें कुछ मैनुअल मैनिपुलेशन टेक्निक का इस्तेमाल करके हड्डी का एडजस्टमेंट किया जाता है और कमर की नस दबने की समस्या से राहत मिल जाती है। अगर आपको भी ऐसी कोई समस्या है जिससे आप काफी परेशान हैं तो आप तुरंत डॉक्टर को दिखाएं और अपना इलाज कराएं। आप हमसे भी हमारे वेबसाइट से अपॉइंटमेंट लेकर इलाज करा सकते हैं हम आपकी सेवा में हमेशा उपलब्ध है। अपना कीमती समय निकालकर हमारी जानकारी को पढ़ने के लिए बहुत-बहुत शुक्रिया मिलते हैं किसी नई जानकारी के साथ में तब तक आप खुश रहिए सलामत रहिए। धन्यवाद👍 सादर Dr Nayan Singh physiotherapist & chiropractor.

Note📛– अगर आपको ऐसी समस्या है और आप अपना इलाज पाना चाहते हैं तो आप अभी हमारी ऑफिसियल वेबसाइट https://drnayan.in/appointment से अपना अपॉइंटमेंट बुक करके इलाज करा सकते हैं।
अपना कीमती समय देने के लिए धन्यवाद।