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महिलाओं मे कमर दर्द से कैसे छुटकारा पाएं? कारण, घरेलू उपचार, mahilaon me kamar dard ke gharelu upay

महिलाओं मे कमर दर्द होना एक सामान्य सी समस्या है।जिसके चलते महिलाए अपने घर का रोजमर्रा का काम भी आसानी से नहीं कर पाती है । महिलाओं मे कमरदर्द इतना ज्यादा हद तक बड़ जाता हैं जिसके कारण महिलाएं अपने बिस्तर पर नही उठ पाती है हम कहे सकते है महिलाओं मे कमर दर्द अनियमित महामारी मे रक्तस्राव की कमी मे भी कमर दर्द का होना लाजिमी हो जाता है ।

पुराने जमाने मे कमरदर्द केवल वृद्धावस्था वाले लोगों को हुआ करता था महिलाओं को भी केवल पीरियड टाइम मे ही होता था बल्कि वर्तमान समय में हम कहें तो आजकल 24 साल तक के युवा महिलाओं मे भी कमरदर्द होता है कारण होता है की भरपूर पोषण ना मिल पाना अत्यधिक काम का होना लंबे समय तक बिस्तर पर मोबाइल फोन देखना इस वजह से महिलाओं में कमर दर्द के काम से समस्या बनता जा रहा है

आइए जानते हैं महिलाओं में कमर दर्द के क्या कारण हो सकते हैं

महिलाओं मे कमर दर्द से कैसे छुटकारा पाएं? कारण, घरेलू उपचार, mahilaon me kamar dard ke gharelu upay

महिलाओं मे कमर दर्द के कारण क्या है ? Mahilaon may kamar dard ke karan kya hai in hindi

महिलाओं मे कमर दर्द के कारण निम्न हो सकतें है।

1. महिलाओ मे कमर दर्द होने का कारण अनियमित महामारी

महिलाओं को अनियमित महामारी से भी कमर दर्द होता है इसमें महिलाओं को रक्तस्राव होने पर भी काफी समस्या का सामना करना पड़ता हैं। और भी कुछ कारण मुख्य रूप से हो सकते है जैसे प्रसव के बाद महिलाओं का ध्यान न रखना वो सारी समस्याओं का निदान ना करना जो महिलाओं को होती है । इसलिए महिलाओं के कमर मे दर्द के यह कारण होते है ।

2.महिलाओ के कमर दर्द होने का कारण पीठ मे चोटों का होना

महिलाओं मे कमर दर्द का एक यह भी मुख्य रूप से कारण हो सकता है जैसे उनकी पीठ मे चोट लग जाने से भी उनके कमर मे कोई प्रभाव पड़ता है उससे उनके कमर मे दर्द होने लगता है जिससे उनको अपने घर का भी काम करने मे समस्या आने लगती है ज्यादातर महिलाओं मे कमर दर्द का कारण उनके एक ही जगह बैठने या काफी गुदगुदा गद्दे मे सोने के कारण भी होता है ।

3.महिलाओ मे कमर दर्द होने का कारण घंटो निरंतर बैठना

महिलाएं निरंतर एक ही स्थान पर बैठती है और एक ही पोजीशन मे बैठने से उनके कमर मे दर्द का कारण बन जाता है अगर महिलाएं एक ही पोजीशन मे ना बैठकर अलग अलग पोजीशन का इस्तेमाल करती है तो उनके कमर मे दर्द की समस्या से उनको छूटकारा मिल सकता है

4.महिलाओ के कमर दर्द होने का कारण गलत पोजीशन मे बैठना

महिलाएं अक्सर अगर एक ही स्थान पे अगर बैठ जाती है तो बह निरंतर बैठ जाती है ऐसी स्थिति मे उनको दर्द बहुत ज्यादा प्रभावित करता है खासकर कमर दर्द ,कमर का दर्द एक ऐसी फिजिकल समस्या है जो महिलाओं की खुद गलती की बजे से होती है अगर वो इन समस्त बातो पे ध्यान दे तो यह समस्या खत्म हो सकती है।

5.महिलाओ मे कमर दर्द होने का कारण गलत एवम निष्क्रिय जीवन शैली जीना

महिलाओ मे कमर दर्द का कारण गलत तरीके से जीवन जीना या बिल्कुल बेकार तरीके से अपने आप को मेंटेन रखना इस तरीके से उनके स्वस्थ पर भी प्रभाव,पड़ता हैं यह ही बजा होती है महिलाओ को कमर दर्द होता है महिलाएं अक्सर गलत तरीके से बैठती है गलत तरीके से जीवनयापन करती है उसकी वजह से उनको ऐसी कमर दर्द जैसी समस्याओं से गुजरना पड़ता है ।

6. महिलाओ के कमर दर्द होने का कारण कैल्शियम की कमी होना

शरीर मे कैल्शियम की कमी से भी कमर मे दर्द होने लगता है महिलाओ मे अगर कैल्शियम की कमी हो जाती है तो उनके है एक जोड़ मे दर्द होने लगता है और इन मे ही एक कैल्शियम की समस्या है अगर बह आदमी हो या महिला अगर वो समस्या किसी को भी हो जाए तो कमर दर्द होना तो लाजिमी हो जाता है इसलिए महिलाओं को अक्सर ऐसी वस्तु का सेवन करना चाहिए जिसके कारण उनको कैल्शियम की कमी न हो तभी उनके कमर मे दर्द और कही भी दर्द नही होगा ।

7. महिलाओ मे कमर दर्द होने का कारण ज़रूरत से ज्यादा मोटा होना

कुछ महिलाएं बहुत ज्यादा मोटी होती है उसके वजह से उनको उठने एवम बैठने मे बहुत ज्यादा दिक्कत होती है तो उनको सबसे बड़ी समस्या कमर मे दर्द की होती है इसलिए महिलाओं को होना चाहिए की वह अपनी डाइट को लिमिट मे ही ओपन रखे अनलिमिटेड डाइट उनके लिए खतरनाक साबित हो सकती है जिसके कारण उनका वजन बड़ेगा और यह समस्या उत्पन्न होगी जेसे कमर दर्द हाथ पेरो मे दर्द और भी ढेर सारी समस्या होती है ।

महिलाओं मे कमर दर्द के कारण क्या है ? Mahilaon may kamar dard ke karan kya hai in hindi

महिलाओ के कमर दर्द का घरेलू उपचार—Home remedies for back pain women in hindi (mahilao may kamar dard ka gherelu upchar in hindi

महिलाओ मे अगर कमर का दर्द होता है तो मेरे द्वारा नीचे बताए गए घरेलू नुक्सो को अपनाकर बेहद फायदा महसूस करेंगी।

  1. अदरक
  2. लहसुन
  3. सुबह सुबह मे नियमित व्यायाम करना
  4. कैल्शियम युक्त डाइट फॉलो करना
  5. कमर दर्द मे गर्म पट्टी से सिकाई करना

1. महिलाओ के कमर दर्द का सबसे अच्छा नुक्शा (अदरक )

अदरक हमारे शरीर के लिए बहुत ही ज्यादा लाभदायक होती है अदरक को गर्म पानी में डालकर पीने से लाभ मिलेगा इसमें पुराने से पुराने दर्द को बाहर निकालने का अचूक मंत्र होता है जो महिलाओं के कमर दर्द को आसानी से ठीक करने की ताकत रखती है हमारा यह मानना है अदरक बहुत ही ज्यादा ही लाभदायक होम रेमेडीज है जो घर में उपयोग की जाती है इससे महिलाओं को कमर दर्द में आराम मिल सकता है।

2.महिलाओ मे कमर दर्द मे लाभदायक (लहसुन )

महिलाओं के कमर दर्द में लहसुन का उपयोग आप अदरक की तरह ही कर सकते हैं और लहसुन का तेल दर्द वाले स्थान पर लगाकर आप आराम महसूस करेंगे यह एक दर्द निवारक होम रेमेडीज है यदि आप अंदर दर्द होता है पेट में दर्द होता है तो आप उसकी दो कलियां खा सकते हैं इससे आपको बहुत ज्यादा आराम महसूस होगा।

3. महिलाओ के कमर दर्द मे बेहद फायदेमंद सुबह सुबह नियमित रूप से व्यायाम करना

यदि कमर में दर्द है या बॉडी के किसी भी हिस्से में दर्द होता है तो आप सुबह-सुबह नियमित रूप से व्यायाम कर सकते हैं योगासन भी कर सकते हैं इससे आपके शरीर के अंदर का बॉडी सरकुलेशन रक्त संचरण भी बढ़ेगा और आपको दर्द जैसी समस्याओं से छुटकारा मिल जाएगा और आप पीड़ित नहीं होंगे । महिलाओं को कमर दर्द में बहुत ज्यादा आराम मिलेगा।

3. महिलाओ मे कमर दर्द मे कैल्शियम युक्त डाइट फॉलो करें

महिलाओं को अक्सर कैल्शियम युक्त डाइट फॉलो करनी चाहिए जिससे उनकी हड्डियां मजबूत रहेंगे और कमर में दर्द और बॉडी के किसी भी हिस्से के दर्द में उनको आराम महसूस होगा

4.,महिलाओ के कमर दर्द मे गरम पट्टी से सिकाई करना

कमर में अगर दर्द होता हो तो आप गर्म पट्टी से सफाई भी कर सकते हैं पानी में नमक डालकर एक सूती कपड़े से सिकाई करें कमर दर्द में बहुत ही ज्यादा फायदा महसूस होगा|

नोट. आप अपना इलाज कराने के लिए डॉक्टर नयन सिंह फिजियोथैरेपिस्ट & कायरोप्रैक्टर का appoinment बुक कर सकते है।

Note📛– अगर आपको ऐसी समस्या है और आप अपना इलाज पाना चाहते हैं तो आप अभी हमारी ऑफिसियल वेबसाइट https://drnayan.in/appointment से अपना अपॉइंटमेंट बुक करके इलाज करा सकते हैं।
अपना कीमती समय देने के लिए धन्यवाद।
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