महिलाओं के कमर में दर्द का कारण पीरियड महामारी भी हो सकता है और महिलाएं ज्यादातर कोई भी काम निरंतर रूप से खड़े होकर करती हैं या एक ही जगह बैठी रहती है या महिलाएं जिम में जाकर गलत तरीके से वर्कआउट कर लेती हैं उसकी वजह से उनकी कमर में दर्द होना अनिवार्य हो जाता है और वह कमर के दर्द से पीड़ित हो जाती है
महिलाओं में पीठ के निचले हिस्से में दर्द क्यों होता है—Mahilaon may pith ke nichle hisse may dard kyu hota hai
महिलाओ महिलाओं के पेट के निचले हिस्से में दर्द किस कारण हो सकता है जो हम जान सकते हैं रीड का निचला हिस्सा जिसको हम कमर कहते हैं वह शरीर का ज्यादातर भजन उठाता है जब हम कोई भी काम करते हैं अगर लचते भी हैं तब भी सारा भार रीड के नीचे वाले हिस्से पर ही पड़ता है।
इन सब कारणों से जो भी हमारे पीठ को सहारा देती है उन मांसपेशियां और लिंगामेंट्स पर बहुत ज्यादा दबाव पड़ता है जिस कारण महीलाओं के पीट के निचले हिस्से मे दर्द होता है इन सब समस्याओं से बचने के लिए हमे एक ही पोजीशन मे बैठकर काम नहीं करें और अपने पोश्चर को बदले ताकि आप भी पीठ के निचले हिस्से मे दर्द से पीड़ित न हों
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जानिए महिलाओं में कमर दर्द होने के कारण क्या होते है—Jaaniye mahilaon may kamar dard hone ke karan kya hote hai ।
महिलाओं मे कमर दर्द होने के कारण निम्न प्रकार होते है ।
1.महिलाओं के कमर दर्द होने का कारण ज्यादा वजन उठा लेना ।
महिलाओं के कमर दर्द होने का कारण अगर महिलाऐं जब ज्यादा वजन उठा लेती है तो उनके कमर मे झटका आ जाता है। उसकी वजह से महिलाएं कमर के दर्द से ज्यादा प्रभावित होती है और कभी कभी उनके कमर की मासपेसियां खीच जाती है उसकी वजह से उनकी मांसपेशियां मे ऐठन होने लगती है और कमर मे दर्द होने की संभावनाएं बड़ जाती है
2. महिलाओं के कमर दर्द होने का कारण पीरियड या महामारी का होना ।
महिलाओं के कमर के दर्द होने का सबसे बड़ा कारण यह भी हो सकता है जब महीलाओं को जब पीरियड या महामारी जब भी होता है उसकी वजह उन को अत्याधिक गंभीर कमर के दर्द से गुजरना होता है।
3.महिलाओं मे कमर मे दर्द अक्सर उनके सही पोजीशन मे ना बैठने के कारण भी होता है
सही पोजीशन मे ना बैठना भी अपने आप मे एक बहुत बड़ा कारण है जो महीलाओं मे कमर के दर्द होने मे बहुत बड़ी भूमिका निभाता है महीलाओं के कमर दर्द मे दर्द अगर आप सही पोजीशन मे बैठे है तो उस से आप की कमर मे दर्द ना होने के चांस काम हो जाते है
4.पूरे दिन कंप्यूटर की बेंच पर बैठना भी महिलाओं के कमर के दर्द का अच्छा कारण हैं।
जब महिलाएं पूरे दिन कंप्यूटर की बेंच पर बैठकर काम करती हैं तो उनकी कमर में काफी दबाव आता है और जो मांसपेशियां होती हैं उनमें खिंचाव उत्पन्न होने लगता है जिस कारण उनकी कमर में दर्द होने के चांस ज्यादा बढ़ जाते हैं हो सके तो महिलाएं अगर कंप्यूटर पर पूरे दिन काम करती है तो वह घंटे पर 10 या 15 मिनट का रेस्ट ले ले कर काम करें।
5. गठिया रोग ।
महिलाओ के निचले हिस्से में दर्द होने का कारण गठिया रोग भी हो सकता है जिस कारण महिला के जोड़ों में भी दर्द होता है और कैल्शियम की कमी हो जाती है उससे महिलाओं के कमर ज्यादा प्रभावित होती है और वह काफी हद तक अपना काम नहीं करता और बहुत ज्यादा बेचैन करती हैं कमर के दर्द को लेकर मैं अपना खाना भी नहीं बना पाती टाइम से और ना ही अपने बर्तन टाइम से नहीं धो पाती है
महिलाओं का कमर दर्द कैसे ठीक करें? घरेलू उपाय— Mahilaon ka kamar dard kese thik kren? ghrelu upaye
महिलाओं का कमर दर्द ठीक करने के उपाय हमारे द्वारा आपको यहां बताए गए है जो निम्न प्रकार है ।
1.पीठ दर्द से आराम पाने के लिए आप दूध का सेवन जरूर करें ।
अगर महिलाओं को कमर के दर्द से छूटकारा पाना है तो आपको दूध का जरूर सेवन करना पड़ेगा। क्युकी उसमे कैल्शियम होता है अगर आप को अपनी हड्डियां मजबूत रखनी हो तो आप दूध निरंतर तरीके से दूध का सेवन करना पड़ेगा। आपको नरम बिस्तर से दूर होना पड़ेगा और सख्त तख्त का इस्तेमाल करें यदि आप सख्त बेड का इस्तेमाल करें आपको कमर के दर्द मे राहत मिलेगी।
2.सरसों के तेल और लहसुन से पा सकते है पीठ के निचले हिस्से के दर्द से राहत पाएं
महिलाओं महिलाओं को कमर के दर्द में यह नुक्सा जरूर अपनाना चाहिए सबसे पहले आप अपनी किचन में जाएं और वहां पर सौ ग्राम सरसो का तेल लेकर लहसुन की दो कलियां डालकर गर्म कर ले उसके बाद उसको छान कर ले बना ले और उसके बाद आपको कमर के ऊपर हल्के हाथ से मालिश करें आपको आराम मिलेगा जरूर।
3.बर्फ की सिकाई से महिलाओं के कमर दर्द का उपचार ।
बर्फ की तासीर बहुत ज्यादा ठंडी होती है उसकी वजह से दर्द और सूजन को कम करता है आप वर्क के तीन चार टुकड़े लेकर एक सूती कपड़े में लपेट कर कमर पर लगाएं जब ठंडा ठंडा महसूस होगा तो समझ लो आपको आराम मिलने लगेगा बर्फ हमारे जीवन में एक बहुत ही ज्यादा कारगर उपाय हैं जो महिलाओं को कमर के दर्द में बहुत चल आराम दिलाता है