पैर में मोच आने के उपाय इस प्रकार हो सकते हैं अगर आपकी पैर में मोच आ गई है तो आप बर्फ से उस पैर की अच्छी तरह सिकाई करें जहां पर आपके पैर में दर्द हो रहा है सिकाई के लिए आप सिर्फ बर्फ का यूज ना करें बर्फ का यूज़ आप तो तोलिया के अंदर रख कर करें नहीं तो आपके पैर में जलन हो सकती है इसलिए आप किसी सूती कपड़े में रखकर बर्फ का इस्तेमाल अपने पैर पर करिएगा इससे आपके पैर की मोच में दर्द और सूजन में भी निजात मिलेगी।
पैर की मोच दरअसल आपके पैर में किसी प्रकार की चोट लगने या आपका पैर फिसलने की वजह से आ जाती है जिसकी वजह से आपके पैर में बेहद ज्यादा दर्द होता है और आप चलने फिरने में भी असमर्थ हो जाते हैं ऐसी स्थिति में आप बेहद पीड़ा जनक स्थिति से गुजर रहे होते हैं पैर की मोच आने पर आपके पैर की जो मांसपेशियां होती हैं वह दब जाती हैं और पैर की मांसपेशियों में अकड़न क पैदा हो जाती है।
इसलिए आप के पैर में जब भी मोच आए तो सबसे पहले आप बर्फ का इस्तेमाल करके देखें क्योंकि बर्फ के इस्तेमाल से सूजन कम हो जाएगी और पैर की मोच में भी लाभ होगा और दर्द में भी आराम मिलेगा बर्फ की सिकाई आपको दिन में लगभग 4 बार करनी है जिससे आपको एक या 2 दिन में फायदा मिल जाएगा।
पैर में मोच आने को क्या कहते हैं?
पैर में मोच का आना हमारे लिए एक बहुत दर्दनायक समस्या हो जाती है मोच आना जिसे इंग्लिश में leg sprain या ankle sprain के नाम से जानते हैं । पैर में मोच चलते फिरते या पर भागते हुए किसी भी तरीके से आ सकती है यह एक मामूली सी समस्या होती है जो कभी भी हो सकती है कमर में मोच भी आ सकती है पैर में भी मोच आ सकती है और मोच आने के साथ-साथ आपके शारीरिक अंगों पर सूजन भी हो सकती है।
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पैर में मोच आने के क्या लक्षण होते हैं?
साधारण तौर पर देखें तो पैर की मोच आने पर आपके पैर में इतना ज्यादा दर्द होता है कि आप अपना पैर हिलाने और रुलाने में भी असमर्थ हो जाते हैं पैर में मोच आने पर पैर के उस स्थान पर बहुत ज्यादा सूजन आ जाती है और आप चलने फिरने में भी असमर्थ हो जाते हैं कभी-कभी आपकी हड्डी भी फट जाती है तो कभी-कभी आप के पैर में हड्डियों की आवाज चटर-पटर की आती है ऐसी स्थिति में आपकी पैर में मोच आने की संभावना हो जाती है और आप भयंकर दर्द की पीड़ा से गुजर रहे होते हैं।
पैर में मोच आने के कारण
पैर में मोच आ जाना एक साधारण से समस्या है को चलते-फिरते भी अचानक मोच आ सकती है या फिर आप ऊंची हील के सैंडल या जूते का इस्तेमाल करते हैं उनके फिसलने से भी आपके पैर में मोच आ सकती है मोच आने के बाद आपके पैर की जो मांसपेशियां होती है वह एक स्थान से दूसरे स्थान को हट जाती हैं और यह दबाव उत्पन्न हो जाता है मांसपेशियों में और दर्द की स्थिति बन जाती है और सूजन भी आ जाती है ।
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मोच आने पर क्या प्राथमिक उपचार करना चाहिए?
पैर की मोच आने का प्राथमिक उपचार सबसे पहले आप अपने पैर की मोच वाले स्थान पर हल्के हल्के हाथ से पानी से साफ कीजिए फिर उसके बाद आप बर्फ को एक तौलिए में लपेटकर सिकाई करिए शिकायी करने से आपके पैर की मोच की सूजन खत्म हो जाएगी और दर्द जैसी समस्या भी धीरे-धीरे खत्म होने लगेगी आपको पर्व का इस्तेमाल सिंगल सिंगल नहीं करना है बल्कि बर्फ का इस्तेमाल आपको तोलिया में लपेटकर ही करना है नहीं तो आपके पैर में जलन जैसी समस्याएं उत्पन्न हो जाएगी।
पैर की एड़ी में मोच आने पर क्या करें?
पैर की ऐड़ी में मोच आने के बाद आपको सबसे पहले आराम से एक जगह बैठ जाना है फिर उसके बाद एड़ी को हल्के पानी गर्म पानी से साफ करें फिर एक तोलिया में लपेट का बर्फ का इस्तेमाल करके सिकाई करने से आपके पैर की मोच में आराम मिलेगा और सूजन में भी राहत मिलेगी बर्फ की सिकाई आपको दिन में लगभग 4 से 5 बार लगातार करनी होगी जिससे यह समस्या 2 दिन में ही ठीक हो जाए।
क्या आप मोच वाले पैर पर चल सकते हैं?
मोच वाले पैर आप चल सकते हैं या नहीं यह बात आप पर निर्भर करती है कि आपकी पैर में मोच आ गई है तो सूजन है या नहीं अगर दर्द है या नहीं अगर दर्द नहीं है तो आप चल सकते हैं अन्यथा की स्थिति में आप डॉक्टर की द्वारा बताए गए बातों को ध्यान में रखते हुए अपना इलाज कराए । अगर डॉक्टर ने आपको बैसाखी जी है तो करो पैसा कैसे चल सकते हैं यार डॉक्टर ने आपको इस स्टिक से चलने को कहा है तो आप स्टिक के द्वारा भी चल सकते है ।
पैरों में सूजन की दवा क्या है?
पैरों की सूजन के लिए आपको सबसे पहले एक गर्म पानी का टब लेना है उसमें सेंधा नमक डालकर अपने पैर को पानी के अंदर डाल दें जिससे आपके पैरों की सूजन कम हो जाएगी और पैरों की मोच के दर्द में भी राहत मिलेगी । ध्यान रखो कि आपको ज्यादा नमक नहीं खाना है नहीं तो आपकी बॉडी के अंदर यूरिन एसिड हो जाएगा जिसकी वजह से आप के पैर में सूजन जैसी समस्या बहुत ज्यादा उत्पन्न हो जाएगी।
पैर की मोच जल्दी कैसे ठीक करें?
चलते फिरते या फिर भागते हुए हमारे पैर में मोच आ जाना एक साधारण सी बात होती है यह समस्या कभी कभी हमारे लिए बहुत ज्यादा गंभीरता पूर्ण दर्द दे देती है पैर की मोच की समस्या से बचने के लिए आपको सबसे पहले पैर की मोच स अच्छी तरह बर्फ की सिकाई करें जिससे आपके पैर की मोच की सूजन कम हो जाएगी और पैर की मोच में दर्द भी खत्म हो जाएगा ऐसा आपको दिन में चार या पांच बार करना है जिससे आपकी पैर की मोच का दर्द जल्दी से जल्दी ठीक हो जायगा।
पैर की मोच कितने दिन में ठीक होती है?
पैर की मोच को ठीक होने का कोई निर्धारित समय नहीं होता है पैर की मोच साधारणतया 1 से 2 सप्ताह में बिल्कुल ठीक हो जाती है अगर आप निरंतर तरीके से अपनी पैर की मोच पर ध्यान देते हैं तो आपकी पैर की मोच लगभग 4 से 5 दिन में बिल्कुल ठीक हो जाएगी कुछ लोगों में यह समस्या 3 से 4 सप्ताह तक बनी रहती है क्योंकि वह रेगुलर तरीके से अपने पैर की मोच की अच्छी तरह बर्फ से सिकाई नहीं करते और ना ही डॉक्टर के द्वारा बताए गए परामर्श को मानते हैं यह समस्या उनके लिए बहुत ज्यादा गंभीरता पूर्ण बन जाती है।
पैर की मोच में क्या नहीं खाना चाहिए?
पैर की मोच में आपको मांसाहारी पदार्थों से दूर रहना चाहिए और उसके साथ साथ आपको अल्कोहलिक शराब दारु का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए आपको हरी सब्जियों का नियमित तौर पर इस्तेमाल करना चाहिए और समय-समय पर अपने पैर की बर्फ से सिकाई करते रहना चाहिए और आपको टाइम पर खाना खाना चाहिए और अपने पैर वाली मोच वाले पैर को धूप में रखने से सूजन कम हो जाती है इसको आप धूप में रखें तो आपके लिए ज्यादा अच्छा रहेगा।
पैर में मोच आने पर कौन सी दवा लेनी चाहिए
पैर में मोच आ जाए तो आपको किसी भी डॉक्टर को दिखाने की जरूरत नहीं है क्योंकि यह समस्या साधारण सी समस्या होती है यह किसी को भी किसी भी टाइम हो सकती है आपको चलते फिरते घूमते या भागते हुए यह समस्या हो जाती है जिसके कारण आपके पैर में बहुत ज्यादा दर्द होने लगता है पैर की मोच आने पर आपको दबा नहीं लेनी है बल्कि आपको एक घरेलू उपाय इस्तेमाल करना है सबसे पहले आप को फ्रिज में से बर्फ लेना है और उसको एक तौलिए में लपेटकर पैर वाली मोच पर सिकाई करने से 1 या 2 दिन में पैर की मोच खत्म हो जाएगी और सूजन भी खत्म हो जाएगी।
पैर में मोच का घरेलू इलाज—peer ki moch ka ghrelu ilaaj in Hindi
पैर की मोच आने के आप इस प्रकार कुछ इलाज कर सकते हैं जो कि एकदम घरेलू उपाय हैं आपको डॉक्टर के पास जाने की जरूरत भी ना होगी।
हल्दी का दूध पैर की मोच में लाभदायक है ।
हल्दी का दूध हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही ज्यादा लाभदायक होता है हल्दी का दूध हमारे बॉडी के अंदर के दर्द को कम करता है पैर की मोच के लिए आपको हल्दी का दूध बहुत ही ज्यादा लाभदायक हो जाता है सबसे पहले आपको दूध लेना है और उस में हल्दी डालकर दूध को गर्म कर लेना है और उसको नियमित तौर पर सेवन करने से आपकी पैर की मोच में जल्द से जल्द आराम मिलेगा।।
सेंधा का नमक भी लाभदायक है
सेंधा का नमक हमारे पैर की मोच की सूजन को कम करता है सबसे पहले आपको एक बाल्टी में गर्म पानी लेना है और उसमें सेंधा नमक डालकर अपने पैरों को 10 से 20 मिनट तक उस पानी में रखने पर से आपकी पैरों की सूजन कम हो जाएगी और पैरों में जो मोच आ गई है उसमें लगातार आराम मिलने लगेगा और सूजन की समस्या दर्द की समस्या बिल्कुल विलप्त हो जाएगी
अरंडी का तेल भी लाभदायक है पैर की मोच में
अरंडी का तेल आपकी पैर की मोच के लिए बहुत ज्यादा लाभदायक होता है क्योंकि यह तेल पैर की मोच की दर्द को ठीक कर देता है आपको अरंडी का तेल लेना है उसको गर्म करके अपनी मोच वाले स्थान पर हल्के हल्के हाथों से मालिश करने से आपके पैर का दर्द हल्के हल्के खत्म हो जाएगा।
बर्फ की सिकाई करने से आपकी पैर की मोच की सूजन कम हो जाएंगी।
पैर में मोच आने के लिए आपको बर्फ की सिकाई करना चाहिए बर्फ की सिकाई करने से आपके पैर की सूजन कम हो जाती है और पैर की मोच में जो भी दर्द होता है वह बर्फ हल्के हल्के निचोड़ लेता है और आपको राहत मिलती जाती है आपको बर्फ का इस्तेमाल किसी सूती कपड़े जाकर तौलिए के अंदर लपेटकर करना है पैर की मोच में बर्फ का इस्तेमाल करना बहुत ही ज्यादा लाभदायक साबित होता है।
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