सिरदर्द एक बहुत बड़ी समस्या है यह समस्या महिला एवं पुरुष किसी को भी हो सकती है और सब इससे जरूर पीड़ित होते हैं सिर दर्द ज्यादातर भीड़भाड़ एवं शोर-शराबे वाले इलाके या बिल्कुल बंद कमरे में होने के कारण भी होता है सर के किसी भी हिस्से मैं अचानक होने वाले दर्द को सर दर्द कहते हैं

सिरदर्द के लक्षण और इसके कारण एवम सावधानियां।

यह सिर के किसी भी हिस्से में स्टार्ट होकर पूरे सिर में फैल जाता है यह सिर मे किसी भी स्थान से शुरू होता है सिर में दर्द के साथ चक्कर जैसा महसूस होना तेज या हल्का दर्द महसूस होना सिर दर्द कई बार 2 घंटे या 1 घंटे भी रह सकता है और यह कई दिन तक यह सिरदर्द रह सकता है यह अक्सर तनाव या टेंशन के कारण होता है बहुत ही कम पर्याप्त मात्रा में नींद ना लेने से और शराब का सेवन करने की वजह से भी भयंकर सिर दर्द होता है अगर आप अपने दैनिक जीवन में पर्याप्त मात्रा में नींद ले लेंगे और शराब न पिएंगे तो हमारे सिर दर्द से राहत पा सकते हैं आगे के लेख में जानेंगे कि सिर में दर्द कितने प्रकार का होता है ?लक्षण क्या है ?और इसके इलाज क्या है?

सिर दर्द के लक्षण( sir dard ke lakshan)

1.तनाव

2.इलेक्ट्रोनिक उपकरणों का प्रयोग

3.अपर्याप्त नींद

4 अत्यधिक शोर

5. फोन पर ज्यादा देर तक बात करना

6.भविष्य की ज्यादा चिंता करना

7. शरीर मे थकावट

(1). तनाव

सिर के दर्द मे अक्सर सबसे बड़ा कारण तनाव है जो हर मनुष्य को होता है मनुष्य को किसी न किसी बात का तनाव अक्सर होता है । मनुष्य अगर तनाव कम कर दे तो उसकी वजह से सिर मे जो दर्द होता है बह कम हो सकता है व्यक्ति को हो सके तो तनाव मुक्त रहना चाहिए।

(2). इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का प्रयोग।

इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का प्रयोग प्रत्येक मनुष्य के लिए घातक बन सकता है । और यह सिर दर्द का बहुत बड़ा कारण होता है और आजकल के युवा ज्यादातर इसी वजह से पीड़ित है और इसी वजह से अपने सिर मे दर्द महसूस करते है

(3) अपर्याप्त नींद

आज कल लोग देर रात तक जागते है उसकी वजह से भी सिर मे दर्द होता है जिससे लोगों की नींद पर्याप्त मात्रा मे पूरी नही हो पाती है और फिर वह कम नींद लेने की वजह से सिर के दर्द से पीड़ित होते है और यह समस्या ज्यादातर युवाओं मे देखने को मिल रही है ।इसलिए अगर आप भी इस परेशानी से जूझ रहे है तो आप बराबर मात्रा मे नींद को पूरा करे जिससे आपकी नींद आसानी से पूरी हो और आप भी सिर के दर्द से पीड़ित होने से बच जाए।

(4) अत्यधिक शोर

ज्यादा भीड़भाड़ वाले इलाके मे जाने मेद जो सिर मे दर्द चालु होता है इसका मुख्य कारण अत्येधिक शोर का होना जिसके वजह से सिर मे दर्द जेसी समस्या आती ।

(5)फोन पर ज्यादा देर तक बात करना

फोन पर जाना चाहता हूं बात करने से भी आप के सर में दर्द हो सकता है क्योंकि फोन के अंदर से जो किरणें निकलती हैं वह आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होती हैं और वह आपके सिर में झनझनाहट भी पैदा कर सकती हूं इसलिए फोन पर ज्यादा बात ना करें और सतर्क रहें उनका कम ही इस्तेमाल करें।

(6) भविष्य की ज्यादा चिंता करना

यदि मनुष्य अपने भविष्य की ज्यादा चिंता करता है तो उसके सर का दर्द का सबसे बड़ा कारण यही बनता है उसके आगे पीछे सर में दर्द होना स्टार्ट हो जाता है और वह हमेशा टेंशन लेने की वजह से होता है यदि बहन भविष्य की ज्यादा चिंता ना करें और टेंशन मुक्त रहे तो उसके सर में दर्द नहीं होगा

(7) शरीर में थकावट

जब व्यक्ति पूरे दिन काम करता है तो उसके शरीर में थकावट हो जाती है यदि वह जायदा काम करता है तो और ज्यादा थकावट महसूस होती है जिससे उसके सर में दर्द होता है उसे उस स्थिति में आराम की जरूरत होती है और वह काम करता जाता है यही कारण है कि उसके सर में आकर दर्द होना ही स्टार्ट हो जाता है।

सिर दर्द से कैसे छुटकारा पाएं (ser dard say kese chutakara paaye)

सर दर्द की समस्या किसी भी व्यक्ति या औरत को हो सकती है मैं एक सामान्य सी बात है और यह काफी पीड़ित जनक समस्या होती है इससे हर व्यक्ति पीड़ित होता है उससे छुटकारा पाने के लिए हम कुछ उपायों के बारे में यह चर्चा करेंगे जो निम्न है

(1 )शराब का सेवन ना करें

(2) तंबाकू का सेवन और धूम्रपान न करें

(3) मोबाइल टीवी इलेक्ट्रॉनिक्स का कम इस्तेमाल करें और उनसे दूरी बनाए रखें।

(4) रात में देरी से न सोए पर्याप्त नींद लें

(5) कम से कम 8 घंटे सोये।

(6) सही मुद्रा में सोए।

(7) चिंता से दूर रहें।

(8) ज्यादा तेज आवाज करके गाने ना सुने।

(9) एल्कोहल वस्तुओं का कम इस्तेमाल करें।

(10) कैफीन युक्त वस्तु इस्तेमाल ना करें।

यदि आप निम्नलिखित प्वाइंटों पर ध्यान देते हैं तो आप सर दर्द की समस्या से बच सकते हैं।

सिर दर्द के प्रकार

सिर दर्द के 4 प्रकार हो सकते हैं

(1) साइनस सिरदर्द

(2) स्ट्रेस या चिंताजनक सिर दर्द।

(3)माइग्रेन सिरदर्द ।

(4) क्लस्टर सिरदर्द

सिरदर्द के यही प्रकार हो सकते है आइए हम इन सिरदर्द की व्याख्या सहित देखते है ।

(1) साइनस सिरदर्द

आंखो और नाक के आसपास जो इन्फेक्शन होता है उसके कारण होने वाले सिरदर्द को साइनस सिरदर्द कहते है ।

(2) स्ट्रेस या चिंतन बाला सिरदर्द

चिंता या स्ट्रेस के कारण जो सिरदर्द होता है यह सामान्यता हमारे माथे और सिर के पीछे वाले हिस्से मे होता है और यह दर्द गर्दन मे भी दर्द करता है । स्ट्रेस सरदर्द चिंताजनक जीवन जीने के कारण होता हैं।

(3) माइग्रेन सिरदर्द

माइग्रेन सिरदर्द सामान्यता सिर के एक हिस्से मे जायदा और दूसरे हिस्से मे कम होता है यह दर्द माइग्रेन सिरदर्द के कारण होता है यह दर्द उच्च ध्वनि के संगीत सुनने या तेज़ रोशनी के प्रभाव से भी होता है

(4) क्लस्टर सिरदर्द

क्लस्टर सिरदर्द भोहो के आसपास से स्टार्ट होता है यह एक प्रकार का भयंकर सिरदर्द होता है ।।

आशा करते है आपको हमारा लेख अच्छा लगा होगा । धन्यवाद।

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अपना कीमती समय देने के लिए धन्यवाद।