पैर की मोच के घरेलू इलाज—home remedies for Ankle sprain.

पैर की मोच के घरेलू इलाज से पहले जानते है आखिर पैर की मोच आती क्यों है ये एक साधारण समस्या होती है हमको खेलते हुए या गिर जाने के कारण हमारा पैर मुड़ जाता है उसकी वजह से हमारे पैर में मोच आ जाती है और हमारे पैर में बहुत अधिक पीड़ा होती है यह मोच हम को बहुत ज्यादा पीड़ा देती है चलने उठने बैठने में पेरशानी होती है ।

हम आपके लिए यहां पैर की मोच से सम्बन्धित जानकारी प्रदान करेंगे पैर की मोच के इलाज home remedies for Ankle sprain से पहले हम जान लेते है की पैर में मोच क्यों आती है ।

पैर की मोच क्या है ? What is a ankle sprain?

पैर में मोच अक्सर हम उल्टा सीधा तरीके से खेलते हुए या अचानक गिर जाने की वजह से हमारे पैर में लिंगामेंट में खिंचाव हो जाता है और पैर में सूजन के साथ नस नीली पड़ जाती हैं और पैर में मोच आने की संभावना हो जाती है ऐसी स्थिति में हमारे पैर में बहुत ज्यादा दर्द होता है और सूजन भी बहुत ज्यादा आ जाती है।और हमको चलने और फिरने में भी बहुत ज्यादा परेशानी होती है ।कभी कभी पैर मोच नही आती बल्कि फैक्चर की समस्या भी हो जाती है ।

पैर का मोच कितने दिन में ठीक होता है?pair ki moch kitne din me thik hota hai?

सामान्यता पैर की मोच 6 से 8 सफ्ताह तक रह सकती है और कुछ मामलों में जेसे अगर मोच टखने में है तो काफी टाइम ले सकती है बस आपको ध्यान रखना है की मोच वाले पैर पर ज्यादा वजन या दवाब नही डालना है नही तो समस्या और भी ज्यादा बड़ सकती है और पैर की मोच जल्दी ठीक न होने की संभावनाएं बढ़ जाती है।

मोच के लक्षण क्या है?moch ke lakshan kya hai ?

मोच आने पर हम को चलने और फिरने में बहुत ज्यादा पेरशानी होती है और हम को बेहद ज्यादा दर्द होता है जब लिगामेंट का खीचाव होता है तो हमारे पैर में दर्द की समस्या और मोच जैसी समस्या उत्पन्न होने लगती है। आइए जानते है हम पैर की मोच के क्या लक्षण क्या होते है ।

1 . पैर में मोच आने के बाद हमारे पैर में बेहद ज्यादा सूजन आजाति है

2. सूजन के साथ साथ सोचा हमारे पैर में नीला पन की समस्या उत्पन्न हो जाती है।

3. त्वचा नीली पड़ जाती है ओर हमारे पैर में बेहद ज्यादा दर्द की स्थिति उत्पन्न हो जाती है।

4. हमारे पैर में बहुत ज्यादा दर्द और पैर को हिलाना डुलाने और चलने फिरने में भी बहुत ज्यादा परेशानी का सामना करना पड़ता है।

5 प्रभावित अंग से काम करना और चलना फिरना भी मुश्किल हो जाता है ।

मोच आने पर किसका प्रयोग करते हैं?moch aane par kiska peryog krte hai?

पैर मोच आजाने पर हमको सबसे पहले हमको पैर पर ठंडे बर्फ से सिकाई करना चाहिए जिससे हमारे पैर की सूजन खत्म हो जाती है और पैर में दर्द भी कम होता है याद रखे की बर्फ का इस्तेमाल हमको तोलिया के अंदर लपेटकर करना है नहीं तो और ज्यादा समस्या बन सकती है।

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क्या आप मोच वाले पैर पर चल सकते हैं?kya aap moch bale pair par chal sakte hai ?

जब तक पैर की चोट ठीक ना हो जाए जब तक नहीं चलना चाहिए और मूछ वाले पैर पर ज्यादा वजन नहीं डालना चाहिए डॉक्टर के द्वारा बताए गए निर्देश अनुसार ही चलें उसने अगर बेशाखी दी है तो बेशाखि का नियमित रूप से इस्तेमाल करें और पैर वाले मोच को गर्म टब और गर्म पानी से बचाएं ।

मोच आने के तुरंत बाद मुझे क्या करना चाहिए?moch aane ke baad mujhe kya krna chahiye?

मोच आने के बाद सबसे पहले आप एक जगह एक स्थान पर आराम से बैठ जाइएगा और फिर उसके बाद आप अपने मूछ वाले पैर को अच्छे से साफ कीजिएगा और उसके लिए आपको बर्फ लेना है बर्फ को तौलिए में लपेट कर पैर की सिकाई करने से पैर की सूजन कम हो जाएगी और पैर पर दर्द जैसी समस्या भी खत्म हो जाएगी और आपको अपने पैर पर ज्यादा दबाव नहीं डालना है चोट वाली स्थान पर आप बर्फ की शिकाई करते रहिएगा और डॉक्टर से भी परामर्श ले सकते हैं डॉक्टर के द्वारा दी गई बैसाखी का नियमित उपयोग करिएगा।

पैर में सूजन और दर्द हो तो क्या करें?pair me sujan or dard ho to kya kren?

पैर में सूजन और दर्द कुछ हमारे रेगुलर कामों की वजह से होता है जिनको हम ना कह कर अपनी इस समस्या को खत्म कर सकते हैं आइए जानते हैं हम ऐसे क्या काम करते हैं जिनकी वजह से हमारे पैरों में सूजन और दर्द होता रहता है इसको कैसे ठीक करें।

1. अपने पैर को आइस क्यूब से सिकाई करें

2. शराब एवं धूम्रपान को ना कहें।

3. सेंधा नमक का नियमित रूप से इस्तेमाल करें

4. नींबू पानी से सिकाई करने से सूजन होगी खत्म

अगर पैर में मोच आ जाए तो क्या लगाना चाहिए?

पैर में मोच आ जाने के बाद सबसे पहले आप को बर्फ को लेके अपने पैर की सिकाई करनी है और ध्यान रखे कि सिकाई आपको सिर्फ बर्फ को लेके नही करनी है बर्फ को तोलिए में लपेट के करें जिससे आपकी पैर की में जलन नही हो बर्फ से सिकाई करने से आपकी पैर की सूजन खत्म हो जाएगी और दर्द में भी आराम मिल जाएगा।

पैर की मोच के घरेलू इलाज—home remedies for Ankle sprain.

पैर की मोच के इलाज के लिए आप बेहद आसान बिल्कुल रसोई वाले नुख्से का इस्तेमाल कर सकते हैं।

बर्फ का उपयोग करें।

पैर की मोच निकालने के लिए आपकों बर्फ का उपयोग करना होगा सबसे पहले आप मोच वाले स्थान पर बर्फ लगाएं जिससे आपके पैर की सूजन कम हो जाएगी और पैर में दर्द भी कम होगा और लगातार सिकाई करने से पैर की मोच 4 या 5 दिन में बिल्कुल ठीक हो जाएगी अगर स्थिति गंभीर हो जाती है तो आप डॉक्टर से मिल सकते हैं उसके परामर्श के अनुसार ही आप रेमेडीज का इस्तेमाल करें।

हल्दी का दूध कारगर है पैर की मोच में

पैर की मोच के लिए हल्दी का दूध बहुत ही ज्यादा कारगर होता है अगर आपके पैर में मोच आ गई है तो उसके दर्द को ठीक करने के लिए आपको हल्दी का दूध निरंतर पीने से दर्द में राहत मिलती है और दर्द खत्म हो जाता है और सूजन भी खत्म हो जाती है। पैर की मोच आने पर आप हल्दी का दूध भी इस्तेमाल के सकते है ।

सेंधा नमक बहुत ज्यादा लाभदायक है

सेंधा का नमक बहुत ज्यादा लाभदायक साबित होता है पैर की मोच को ठीक करने में इसलिए आपको सेंधा नमक लेना है और उसको एक गर्म पानी की बाल्टी में डाल देना है और उसके बाद आपको मोच वाले पैर को उस बाल्टी में डाल देना है ऐसा करने से आपके पैर की मोच खत्म हो जाएगी और दर्द जेसी समस्या से भी छुटकारा मिल जाएगा।