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गर्दन में अकड़न आ जाए तो क्या करें? कारण लक्षण और उपचार

गर्दन में अकड़न तभी आती है जब आप लापरवाही के कारण अपने सर के ऊपर ज्यादा वजन उठा लेते हैं या किसी दुर्घटना के कारण आप की गर्दन की नसों में जकड़न आ जाती है और उसके साथ-साथ गर्दन की नस दबने गर्दन में मोच आना और गर्दन में फैक्चर होने की समस्या ज्यादातर देखने को मिलती है। जब हम सोते हैं तो सोने की अवस्था या मुद्रा का सही नहीं होना हमारे गर्दन के लिए बहुत ज्यादा नुकसानदायक होता है जो कि हम उल्टे और सीधे तरीके से लड़ते हैं तो उस मैं आपकी गर्दन की नसें दब जाती हैं और ब्लड का सरकुलेशन अच्छी तरह से नसों में नहीं हो पाता है और करधन में भारी मात्रा में अकड़न आ जाती है और गर्दन में अकड़न के साथ-सथ रीढ़ की हड्डी में भी बहुत ज्यादा दर्द होता है क्योंकि रीड की जो मांसपेशियां होती है वह आपकी गर्दन की मांसपेशियों से ही जुड़ी हुई होती है

हम इस लेख में जानेंगे कि गर्दन की मांसपेशियों के खिंचाव को कैसे सही करें और गर्दन की अकड़न का इलाज क्या है और गर्दन की सूजन और गर्दन की मोच को भी इस प्रकार से ठीक करेंगे।

गर्दन में अकड़न का इलाज

गर्दन में अकड़न आने के कारण–gardan me akdan aane ke karan.

gardan me akdan kyu aati hai

सोने की मुद्रा का ठीक ना होना-हमारे सोने की मुद्रा का ठीक ना होने के कारण हमारी गर्दन की मांसपेशियों में खिंचाव आ जाता है जिससे हमारी गर्दन की मांसपेशियों में अकड़न और दर्द और सूजन हो जाती है ऊपर की त्वचा गर्दन की नीली पड़ जाती है जिससे हमको अपनी गर्दन को दाएं एवं पाए हिलाने में बहुत ज्यादा परेशानी का सामना करना पड़ता है।

सिर पर ज्यादा वजन रख लेना– सिर पर ज्यादा वजन रख लेने के कारण , हमारे गर्दन की मांसपेशियों में खिंचाव आ जाता है जिसके कारण हमारी गर्दन की नसें अकड़ जाती हैं गर्दन में दर्द जेसी समस्या बन जाती है सर पर ज्यादा वजन रखने से गर्दन में मोच आ सकती है।

कोई एक्सीडेंट या भारी वस्तु का गर्दन पर लगना–कोई दुर्घटना जैसे एक्सीडेंट का हो जाना और उस एक्सीडेंट के कारण आपकी गर्दन में एकदम अचानक जोर का झटका लगने से भी आपके गर्दन की नस में अकड़न पैदा हो जाती है और नस जाने की बहुत-बहुत संभावनाएं हो जाती हैं गर्दन की नस में दर्द होने की समस्या और गर्दन दाहिने हिस्से में दर्द और झटका आने की समस्या से पीड़ित हो जाते हैं ऐसी स्थिति में गर्दन के अलावा शरीर के अन्य अंग भी प्रभावित होते हैं और कोई भारी वस्तु भी आकर अगर हमारी कंधों से टकरा जाती है तो गर्दन की मांसपेशियां बिल्कुल अस्वस्थ होने लगती हैं जिससे आपके गर्दन में ब्लड सरकुलेशन कम हो जाता है और गर्दन की नसें काम करना बंद कर देती हैं गंभीर स्थिति में आपको तुरंत डॉक्टर से मिलना चाहिए।

पोस्चर का ठीक नही होना–आपकी गर्दन का पोस्चर ठीक ना होने की वजह से आपकी गर्दन की मांसपेशियों में दबाव आता रहता है और गर्दन में अकड़न पैदा हो जाती है । गर्दन को आप हमेशा एक ही अवस्था में स्थित नहीं रखें बल्कि इसे घुमाते रहना चाहिए ऐसा होता है कि आप मोबाइल से लैपटॉप जब किसी डेक्सटॉप पर बैठकर काम करते हैं तो आपका सिर का पोस्चर भी एक ही अवस्था पर रहता है ऐसी स्थिति में आप की गर्दन की मांसपेशियां अकड़ जाती है और गर्दन में नस जाने की समस्या और गर्दन में दर्द और सूजन की समस्या बहुत ज्यादा उत्पन्न हो जाती है और आप इसे बहुत ज्यादा प्रभावित होते हैं।

और पढ़ें ..मेरी गर्दन के दाहिने हिस्से में दर्द क्यों होता है?

गर्दन में अकड़न का इलाज–gardan me akdan ka ilaaj.

अरंडी या जैतून का तेल लगाएं- गर्दन की अकड़न का इलाज में गर्दन को मजबूत बनाने के लिए और गर्दन की नस के दर्द को आसानी से दूर करने के लिए आपको अरंडी या जैतून का तेल से मालिश कर सकते हैं आपको अरंडी का जैतून का तेल ले लेना है उसको गुनगुना करके हल्के हल्के हाथों से अपनी गर्दन पर मालिश करवाइए जिससे कि आपकी गर्दन की मांसपेशियां मजबूत होंगी और गर्दन की नस में दर्द की समस्या से आपको निजात मिलेगी।

सूजन को कम करें –गर्दन की अकड़न का इलाज के लिए आपको सबसे पहले उसकी सूजन को कम करने के लिए आपको आइस पैक का इस्तेमाल करना पड़ेगा । Ice pack कि इस्तेमाल करने के बाद सूजन कम हो जाती है।

गर्दन की अकड़न का इलाज के लिए आइस पैक को इस्तेमाल करने के लिए आपको सबसे पहले बर्फ के कुछ टुकड़े लेकर उसको एक सूती कपड़े लेकर अपनी गर्दन की सिकाई करें जिससे आपकी गर्दन की सूजन कम हो जाएगी। और दर्द में भी राहत मिलेंगी।

exercise करना आपको अपनी गर्दन की नस को ठीक करने के लिए रेगुलर एक्सरसाइज व्यायाम भी जरूरी होता है क्योंकि गर्दन के दर्द के लिए व्यायाम इसलिए जरूरी होता है जब हमारे गर्दन की मांसपेशियों अकड़ जाती है या फिर हमारी गर्दन की मांसपेशियों में सूजन आ जाती है उन सब अवस्था को देखते हुए हमको रेगुलर तरीके से एक्साइज करना चाहिए ताकि हमारी गर्दन की मांसपेशियों में ब्लड सरकुलेशन अच्छे तरीके से हो सके और हमारे गर्दन में सूजन भी ना आए और ना ही तेरे जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ेगा।

गर्दन में अकड़न आ जाने के लक्षण क्या है?–garden me akdan aa Jane ke lakshan kya hai?

garden me akdan aa Jane ke lakshan

गर्दन को घुमाने में कठिनाई का होना – आपकी गर्दन की नस में दर्द का होना या आपकी गर्दन में अकड़न और गर्दन मे झटका आने के कुछ शुरुआती लक्षण होते हैं आपको गर्दन को दाएं एवं बाएं घुमाने में बहुत ज्यादा असमर्थता का सामना करना पड़ता है बहुत ज्यादा पीड़ा जनक दर्द होता है ऐसी स्थिति में आप सही से खाना भी नहीं खा पाते और नींद भी नहीं ले पाते।

गर्दन का नीला हो जाना–गर्दन के दर्द का होना एवं गर्दन में झटका आने का एक सबसे बड़ा लक्षण होता है आपकी गर्दन पूरी तरह से नीलि हो जाती हैं यह लक्षण आपको बहुत ज्यादा प्रभावित कर सकता है अगर गंभीर अवस्था का दर्द है तो आप तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें घर पर ही अपनी होम रेमेडीज का इस्तेमाल ना करें क्योंकि डॉक्टर इसकी जांच कर के अच्छी दवाइयां लिखकर आपकी गर्दन का नीलापन बिल्कुल खत्म कर देगा और गर्दन मे अकड़न से दर्द की समस्या और गर्दन में झटका के दर्द जैसी समस्या बिल्कुल खत्म हो जाएगी।

सिर में भी और आंखों में और कान में दर्द होना–जब आपकी गर्दन में झटका आ जाता है तो आप की गर्दन के अलावा आपके सिर में आंखों में और कानों में भी दर्द की लक्षण दिखाई देने लगते हैं और यह बहुत ही ज्यादा प्रभावित करते हैं हम को इसके साथ-साथ बुखार भी होने लगता है ऐसे लक्षणों को नजरअंदाज ना करें तुरंत डॉक्टर से परामर्श ले सकते हैं या फिर पैन कलर लेकर भी अपने दर्द को ठीक कर सकते हैं।

मेरी गर्दन में दर्द और अकड़न क्यों है?

गर्दन में अकड़न इसलिए होती है जब आप अपनी गर्दन को गलत अवस्था में रखते हैं गर्दन का पोश्चर सही नहीं होना गर्दन पर कोई भारी वस्तु आकर लग जाना या सोने की स्थिति सही नहीं होना शारीरिक तनाव, खराब आसन, मानसिक तनाव इन सब कारणों से हमारी गर्दन की मांसपेशियों में जकड़न और अकड़न आ जाती है जिसके कारण हमारी गर्दन में बेहद दर्द होता है।

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